シャイニー薊

Thai food recipes タイ料理人気レシピ

【減量飯】体脂肪5％を目指す！初心者でも簡単♪炊飯器で作る『減量カオマンガイ』の作り方｜筋トレ飯

2025.04.25

Meat sauce pasta recipes ミートソースパスタレシピ

鶏皮を捨ててしまうボディビルダー必見！！絶品ミートソースが作れます！

2022.12.30

Tomato pasta recipes トマトパスタレシピ

薊家の定番メニュー！炊飯器で作る簡単レシピ

2022.10.28

Scallop pasta recipes ほたてパスタレシピ

家庭でできる作り置き『バジルペースト』を使った簡単パスタ

2022.10.10

Kao man gai recipes カオマンガイレシピ

脂肪をゴッソリ削ぎ落とす、シャイニー薊式鶏胸肉の炊き込みご飯が美味すぎた

2022.06.08

Tomato stew dishes トマト×煮込み

【炊飯器】鶏肉の濃厚トマト煮込み！【減量できる薊家の定番料理】

2022.04.06

Pasta microwave recipes パスタ×レンジレシピ

これで腹筋がバキバキになる！包丁いらず、15分でできる薊式パスタが美味すぎた！

2022.01.31

Oatmeal risotto recipes オートミールリゾットレシピ

[減量飯]シャイニー薊さんレシピ！マッスルペンネをアレンジして作ってみた。

2021.11.19

Salmon pasta recipes 鮭パスタレシピ

【10分料理】アンチョビとキャベツの簡単ペペロンチーノ！

2021.10.05

Anchovy pasta recipes アンチョビ×パスタレシピ

材料費100円！10分で作る！極旨クリームペペロンチーノ！

2021.09.23

Kao man gai recipes カオマンガイレシピ

【プロの味】絶対にパラパラに仕上がるキムチ炒飯！

2021.08.05

Oatmeal risotto recipes オートミールリゾットレシピ

【究極の減量飯☆沼ダイエット】作ってみた！3合炊きレシピ大公開◎作り方＆実食＆正直レビュー！

2021.05.11