体脂肪率を5％まで絞り切った時に食べていたおすすめタンパク質5選#shorts
体脂肪率を5％まで絞り切った減量の時に食べていたおすすめタンパク質5選を紹介していきます！
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★パーソナルジムREGUTS取手店
https://reguts.com/
★パーソナルジムREGUTSつくば店
https://reguts-tsukuba.com/
★パーソナルジムREGUTS牛久店
2023/4/1オープン予定！
【コンテスト実績】
・2017/11
JBBFフィジーク予選敗退
BBJ予選敗退
・2019/9
アスリートモデル9位
・2020/12
アスリートモデル3位
・2021/7/10
ジーンズモデル2位
フィジークノービスチャレンジ5位
・2021/12/5
フィジークノービスチャレンジ4位
フィジークノービス4位
・2022/8/13
フィジークノービス4位
【自己紹介】
・31歳
・元エンジニア
・元大手ジムトレーナー
・フィジーク選手
・茨城県でパーソナルジム3店舗経営
★iherb割引コード：DHS818
#減量 #筋トレ #細マッチョ #shorts
35件のコメント
裸で食事してるんですか？
ここのコメ欄有能者多すぎてモチベ爆上がりする😂
続く原動力が知りたい。
納豆は温かいご飯にのせるのはNGです
鶏胸肉はどう頑張っても鶏胸肉だから食べ続けるのが辛い…
みんなどうやって乗り越えてるんだろう
私の1日の食事
朝、冷やし焼き芋一個、ゆで卵2個、豆腐小さいパック１丁
昼、鶏胸肉皮なし３００g、もやし一袋とえのき１００g
夜、鶏胸肉皮なし３００g、冷凍ブロッコリー２００g
仕事は立ち仕事で一日１万歩ぐらい歩く。家に帰って自重で筋トレ30分から45分。
でも体重７５キロ（１７４センチ）から全く痩せないw
仕事の同僚たちはみんなカップラーメンやコンビニ弁当やマックや菓子パン食いまくっているのに痩せているw
俺の体はおかしい・・・
あれ
俺ほぼ同じ食事で減量できてないぞ…
プロテインバーは添加物が多くて躊躇してしまう。。美味しいんだけどね
納豆好きに生まれたかったなぁ
何言うてるかわからん
ゲイくさくて好き
やりすぎは良くないんだな！って感じるアフター画像💧
ビフォーの方が健康的でカッコよく見えるの私だけ？ ？ ？🤔
あなたたちは100円アイスじゃないですよ！！
卵、納豆は安く栄養価も高いから、貧乏人に助かる。 マグロの赤身も脂肪少なく鉄分豊富だから、夕飯にピッタリですね。
凄いねーマヨネーズご飯とカ無縁だろうね
中トロ食ってて草
そこまで調べるなら熱々のご飯に納豆乗せるとただの豆ご飯になってるのわかって欲しい
底力の無いプロテインマッチョ
根性が凄い！
朝プロテインバーやめてましたけどまた食べようかな
ここまでせんでも痩せたきゃ食生活見直すだけで痩せられるね。
体脂肪率低すぎるのも不健康。
食べ合わせで栄養素の吸収を阻害する組み合わせもあるから注意ですね。
なんで裸で食ってるんすか😂
なんでマッチョって常に上裸なん？
温かい言葉ばかりでほっとできました。子どもをよく観察してリスペクトして接する子育てしていきたいです。
胸肉苦手なんで皮とって100gとゆで卵2つと納豆たべてるんですけどダメですかね。体重82です
体脂肪って低すぎるのも身体に良くないらしいよ
プロテインバーおいしいけと脂質たかない？
納豆が食べられない😢苦手
他はすき
ダイエット中ってそもそも米っていうか炭水化物食っていいんですか？なんかカロリー高いみたいな勝手な印象あるんですけど。わからない
左の方がイケメンじゃないか？
飯くらい服着て食べようよ
滑舌悪くてダメだわ
割と手毬は良い感じだったんだけどな
裸で飯食ってるの？