罪悪感ゼロなのに濃厚『とろふわティラミス風』レシピはコメントにᝰ✍︎꙳⋆#ヘルシーレシピ #豆腐スイーツ #ティラミス風 #ヘルシースイーツ #ダイエットおやつ #クリームチーズレシピ

✎ღ簡単ヘルシーレシピはこちら⤵︎
@sakura_diet_recipe

ご覧いただきありがとうございます🌿

⋆⸜豆腐ティラミス⸝⋆

【材料】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

⚫︎けんちゃん豆腐　1パック（90g）
⚫︎kiriクリームチーズポーション　3個
（常温に戻しておくのがおすすめ）
⚫︎はちみつ　15g
◻︎純ココア　適量

𓂃いつでも見返せるように
保存がおすすめです🌿

【作り方】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

❶容器に⚫︎の材料を入れてブレンダーでなめらかになるまで混ぜる
❷冷蔵庫で2〜3時間ほど冷やし仕上げに純ココアをかけたら完成

⭐︎ブレンダーを使わなくてもできますが、ブレンダーのほうがなめらかで美味しい！

⭐︎クリームチーズが固い場合は600w10秒加熱してやわらかくすると混ぜやすい。

【栄養】＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

・カロリー：241kcal
・たんぱく質：7.5g
・脂質：17.7g
・糖質：10.3g
・食物繊維：1.4g
・食塩相当量：0.3g

𓂃参考程度に♡ 

【ポイント】＿＿＿＿＿＿＿＿＿

⭐︎ブレンダーを使わなくてもできますが、ブレンダーのほうがなめらかで美味しい！

⭐︎クリームチーズが固い場合は600w10秒加熱してやわらかくすると混ぜやすい。

とにかくなめらかにするのがポイント！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

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◻︎9割ﾚﾝﾁﾝ/時短でできる痩せﾚｼﾋﾟ🥣
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◻︎小麦粉•白砂糖を減らして腸活&美肌に🌿
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