【3日間の夕飯】なすたっぷり使いまわし｜とある夏の晩御飯｜トマト・きゅうり使い切り献立・夏の速攻レシピ

【3日間の夕飯】なすたっぷり使いまわし｜とある夏の晩御飯｜トマト・きゅうり使い切り献立・夏の速攻レシピ

//目次//
0:00 お買い物リストと金額
0:13 1日目『麻婆茄子』の献立
4:06​ 2日目『鮭となすの味噌炒め』の献立
5:24​ 3日目『酢鶏』の献立
10:24 Thank you for watching.

■各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩‍🍳

■1週間の晩ごはん動画シリーズ

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【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
二人暮らし
日々の晩ごはんを記録しています。何かヒントになったり楽しんで頂けたら嬉しいです。

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■使用のキッチングッズや調味料、食器の紹介動画はこちら

使用グッズは楽天ROOMにも随時追加しています🍽
▶︎https://bit.ly/3p81QzN

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※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。
※まとめ買いの購入品は主に夕食に使用するものをリスト化してます。朝昼のパンや麺類、果物、調味料などを追加すると+1000〜2000円程度のお買い物をしてます。

👩‍🍳レシピ Time List
【1日目】
0:23 きゅうりのやみつき漬け
0:59 トマトと玉ねぎの胡麻だれサラダ
1:56 夏の香草味噌汁
2:22 麻婆茄子

【2日目】
4:15 鮭となすの味噌炒め
5:21 納豆ユッケ（タレは 0:59 の作り置き）
5:44 卵白の和風スープ
6:10 きゅうりとトマトの胡麻和え

【3日目】
7:13 酢鶏
8:49 ごまだれ焼きなす（タレは 0:59 の作り置き）
9:34 オクラと玉ねぎの味噌汁
10:00 ツナぽん冷奴

🛍3日間のお買い物リスト
鶏もも肉　1枚
豚ひき肉　100g　
鮭　2切れ（塩鮭甘口）
なす（中サイズ）5本
玉ねぎ　1個
ピーマン　2個
長ネギ　1本
大葉　1袋
みょうが　1本（味噌汁使用1回のみなので他野菜で代用可）
ミニトマト　6個（トマトで代用でもOK）
トマト　1個
きゅうり　2本
オクラ　4本（味噌汁使用1回のみなので他野菜で代用可）
ツナ　1缶
納豆　人数分
豆腐　1丁
卵　※動画使用は2個
にんにく・生姜（チューブ）

🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、ポン酢、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、豆板醤、甜麺醤、いりごま、すりごま、サラダ油、ごま油、ケチャップ、片栗粉

#晩御飯 #献立 #レシピ