【野菜栄養価ランキングトップ１０】1位は、1度は聞いた事のある「あの野菜！」 #shorts
@kurume_seisyun ←当院の詳細はコチラ！ホームページをご覧くださいませ😊✨🍀
栄養価の高い野菜トップ１０
１位 モロヘイヤ
βカロテン、ビタミンC,、葉酸の値が他の野菜と比べ、群を抜いており
健康目的にはもってこいの野菜になります。
２位 しそ
ビタミンAの含有量があらゆる野菜の中で群を抜いています。
ビタミンAは殺菌作用等効果があり、身体の抵抗力を上げます。
３位 パセリ
特に多いのは、鉄分になります。
鉄分の多いと言われるほうれん草の約４倍の鉄分が入っている為
貧血気味の方にはお勧めです。
４位 よもぎ
βカロテンなど豊富な栄養素を持ちその中でもビタミンKの含有量が
全野菜の中で１位を誇ります。
ビタミンKは骨を強化してくれる効能があります。
５位 大根の葉
特に優れるのはビタミンCの量です。
少ない量でレモン１個分のビタミンCよりも多く摂取できます。
６位 ほうれん草
総合的に栄養価の多い野菜です。
特にβカロテンや葉酸、鉄など色々な栄養が含まれます
７位 ブロッコリー
こちらも様々な栄養が、総合的に含まれる野菜です。
ビタミン類が豊富で、抗酸化作用による病気の予防を見込めます。
８位 ケール
ビタミンCが豊富です。
心筋梗塞や動脈硬化の予防等に役立ちます。
９位 春菊
βカロテン、ビタミン類、鉄など総合的に優れる野菜です。
１０位 小松菜
鉄分、ミネラル類が豊富です。
むくみ解消や、美肌効果、がん予防など健康に役立ちます。
「ここが分からない！」
「この場合どうしたらいいの？」
体の事でお悩みがあれば、お気軽にコメントください！
#野菜好きな人と繋がりたい #野菜を食べる
#野菜たっぷり #野菜スペシャリスト #栄養価高い #栄養価アップ
#栄養価コンテスト #栄養が豊富
#誠春
26件のコメント
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栄養価の高い野菜トップ１０
１位 モロヘイヤ
βカロテン、ビタミンC,、葉酸の値が他の野菜と比べ、群を抜いており
健康目的にはもってこいの野菜になります。
２位 しそ
ビタミンAの含有量があらゆる野菜の中で群を抜いています。
ビタミンAは殺菌作用等効果があり、身体の抵抗力を上げます。
３位 パセリ
特に多いのは、鉄分になります。
鉄分の多いと言われるほうれん草の約４倍の鉄分が入っている為
貧血気味の方にはお勧めです。
４位よもぎ
βカロテンなど豊富な栄養素を持ちその中でもビタミンKの含有量が
全野菜の中で１位を誇ります。
ビタミンKは骨を強化してくれる効能があります。
５位大根の葉
特に優れるのはビタミンCの量です。
少ない量でレモン１個分のビタミンCよりも多く摂取できます。
６位ほうれん草
総合的に栄養価の多い野菜です。
特にβカロテンや葉酸、鉄など色々な栄養が含まれます
７位ブロッコリー
こちらも様々な栄養が、総合的に含まれる野菜です。
ビタミン類が豊富で、抗酸化作用による病気の予防を見込めます。
８位ケール
ビタミンCが豊富です。
心筋梗塞や動脈硬化の予防等に役立ちます。
９位春菊
βカロテン、ビタミン類、鉄など総合的に優れる野菜です。
１０位 小松菜
鉄分、ミネラル類が豊富です。
むくみ解消や、美肌効果、がん予防など健康に役立ちます。
素早く先に重要な情報を出して後からコメ欄で再度ゆっくり読める様にしておく…見やすさ◎ノンストレス◎でめっちゃ良きでした！
情報ありがとうございます🎉
全部緑！😮
近年の甘く改良された野菜は栄養が少なくなっていると聞いたことがあります！これって本当ですか？
よもぎって目にいいんですね 割と近くの河原にたくさん咲いているので 今度 取ってこようと思います
トマト🍅は？
お風呂の中でモロヘイヤって叫んでしまった
サラダ🥗は？
ランキングの動画にハマっている6歳の子供がコメントさせて頂きました。
アボカドも葉酸が多く含まれていいと聞きますね〜
しそやん
モロヘイヤの画像無かったんか？
モロヘイヤの画像なかったのですか？
クレソンが1番栄養あると聞いた
ちょっと速すぎ
ぱぱっとスピーディーに見れるし、一位までちゃんとShorts内で発表してくれて完結するの嬉しいね🎉
これが普通であってほしいけど、「気になる一位は動画へ！」とかの誘導系も多いから😩
ブロッコリー以外全部嫌いな野菜で悲しい
一位シソ？
モロヘイヤがシソに見えるんだが
トマトないのちょっと意外です、ヨーロッパに確かトマトが赤くなると医者が青くなる見たいなことわざあるくらいですし
スピード感があって知りたい情報がパッと知れるからすごくわかりやすい。
正直ランキングは一つ一つ細かい情報は知りたかったらググるから、これくらいがちょうど良い👍
ほうれん草以外全部嫌いな奴で泣いた😂
トマト様が入ってないのでやり直し！
モロヘイヤ、美味しくない、(笑) (、)
ちなみになんですけどトマトが体にいいと思ってる人がほとんどですが、実はトマトを食べた人は200年以内に確実に死んでいます。みなさん健康に気をつけましょう
最近のショートでは珍しい爆速ランキング紹介マジ助かる
全部緑
っぱ葉物よ