れんこんチヂミ

れんこんチヂミ

これすごいカリっカリザックザクレコ縮み 。これからが旬のレコンを使ってヘルシー なのに簡単な一菌を作っていくよ。レコン は低カロリーで食物繊維が豊富だから満腹 感が得られるよ。材料を混ぜて焼くだけ。 形を整えて抑えながら焼くのがカリカリに するポイント。これきっと1度食べたら はまっちゃう。食べて痩せたい人は保存し て作ってみてね。

レシピはこちら👇🏻
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【れんこんチヂミ】
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これからが旬のれんこん
食物繊維が豊富でダイエット向き✨
実は私の住んでいる所、れんこんの産地で😃
スーパーで土つきのれんこん見つけたから
さっそくゲットしたよ🤭笑
れんこんチヂミというか、れんこんピザ？
れんこんチップスのような･･･
ネーミングはともかく、美味しいから作ってみてね💓
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🥕材料🥕
・れんこん･･･200〜250g
・チーズ･･･ひとつかみ(50g)
・片栗粉･･･大さじ2
・鶏がらスープの素･･･小さじ1/2
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・油･･･適量(焼く用)
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🍳作り方🍳
①れんこんはよく洗って皮を向き、薄切りにする
②材料を全部混ぜ、フライパンで両面焼いたら完成
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💡ポイント💡
・材料を混ぜた段階はパラパラしてるけど、れんこんから出る水分と、チーズで生地がまとまるよ！
・押さえながら焼くとまとまりやすいし、表面がカリッとなるよ
・鶏ガラスープの素の代わりにコンソメを使っても美味しそう💓
・私は【味ぽん＋ラー油＋ごま】のタレで食べたけど、塩を軽く振って食べても👍🏻
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✏️ダイエット豆知識✏️
・れんこんは低カロリーで食物繊維が豊富だよ！シャキシャキ食感でしっかり噛むから満腹感も得られるよ✨
　
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