【平日５日間の晩ごはん＃59】15分で作れるスピードおかず(野菜がとれる生姜焼き／アボカドと鶏肉のチーズ焼き／蓮根と豚バラの甘辛炒め／メカジキの竜田揚げ／ピーマンの豚バラ巻き／料理動画／管理栄養士)

【平日５日間の晩ごはん＃59】15分で作れるスピードおかず(野菜がとれる生姜焼き／アボカドと鶏肉のチーズ焼き／蓮根と豚バラの甘辛炒め／メカジキの竜田揚げ／ピーマンの豚バラ巻き／料理動画／管理栄養士)

今週のテーマは【15分で作れるスピードおかず】です♪
レシピは下記リンクよりご覧いただけます

00:34【月曜日】
●野菜がとれる生姜焼き
https://momrecipe.net/recipe/000369/

*材料3人分*
豚こま肉250ｇ
玉ねぎ1/2個
キャベツ2枚
ニラ1/2束
人参1/3本
ごま油適量
片栗粉適量
塩少々
こしょう少々
Aすりおろし生姜1片分
Aすりおろしにんにく1片分
A醤油大さじ2
A酒大さじ2
Aみりん大さじ2
A砂糖大さじ1

03:49【火曜日】
●アボカドと鶏肉のチーズ焼き
https://momrecipe.net/recipe/000301/

*材料2～3人分*
鶏もも肉1枚(250g)
アボカド1個
ミニトマト6個
ピザ用チーズ35ｇ
オリーブオイル適量
黒こしょう適量
A醤油大さじ1
A酒大さじ1/2
Aみりん大さじ1/2
A砂糖大さじ1/2

07:07【水曜日】
●蓮根と豚バラの甘辛炒め
https://momrecipe.net/recipe/000273/

材料3～4人分
蓮根1個
豚バラ肉400ｇ
ごま油(仕上げ用)少々
白いりごま大さじ1
A醤油大さじ2
A酒大さじ1
Aみりん大さじ1
A砂糖大さじ1
A鷹の爪(輪切り)1/2本分

09:44【木曜日】
●メカジキの竜田揚げ
https://momrecipe.net/recipe/000380/

*材料3人分*
メカジキの切身3切れ
片栗粉適量
油適量
A醤油大さじ1
A酒大さじ2
Aすりおろしにんにく1片分
Aすりおろし生姜1片分

12:33【金曜日】
●チーズ入りピーマンの豚バラ巻き〜辛味噌〜
https://momrecipe.net/recipe/000359/

*材料10個分*
ピーマン5個
豚バラ肉10枚
ピザ用チーズ50g
塩適量
こしょう適量
A味噌大さじ3
A豆板醤大さじ1/2
Aすりおろしにんにく1片
Aみりん大さじ1
A七味唐辛子少々
Aごま油少々

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