もう揚げない！お財布にやさしい究極の玉ねぎと鶏むねの油淋鶏

もう揚げない！お財布にやさしい究極の玉ねぎと鶏むねの油淋鶏

揚げないのにジューシーすぎる絶品おかずが完成しました！
少ない油で簡単に作れてヘルシーなので是非作ってみてください！

【お財布にやさしい究極の玉ねぎと鶏むね油淋鶏】

【材料】

鶏もも肉　1枚
玉ねぎ　みじん切り1/4個
塩　小さじ⅓
黒胡椒　適量
片栗粉　大さじ2
サラダ油　大さじ2
砂糖　大さじ1
焼肉のタレ　大さじ3
お酢　大さじ2
にんにくチューブ　2cm
水　大さじ1
ネギ　適量

【作り方】

①鶏もも肉の皮を剥いで包丁で薄く開いたら袋に入れて塩、黒コショウ、片栗粉を加えてよく揉み込んでおく
②フライパンを準備してサラダ油大さじ2を引いたら中火で両面焼き色がつくまで焼く
③弱火に変えて砂糖、焼肉のたれ、お酢、にんにくチューブ、水、玉ねぎを加えて7分ほど煮る
④鶏肉をカットしてお皿に移したらお好みでネギを乗せて完成！

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