@miku_eiyo1021 on 2023.04.29 13:42 レシピはこちらから☟ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ˗ˋˏ 免疫力アップ♡韓国風肉じゃが ˎˊ˗ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ ⦅材料┊3-4人分⦆牛バラ肉…100𝑔じゃがいも…2個玉ねぎ…1/2個にんじん…1/3本ごま油…少々水…カップ1.1/2 ■調味料▪︎醤油…大さじ2▪︎砂糖…大さじ2▪︎酢…小さじ1▪︎おろしにんにく…少々▪︎コチジャン…大さじ2▪︎いりごま…少々 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⦅作り方⦆❶じゃがいもは乱切りにする。 5分ほど水にさらす。 ❷玉ねぎはくし切りにする。 人参は乱切りにする。 牛肉は一口大にする。 ❸鍋にごま油をひき、玉ねぎをいれて炒める。 色が変わったら、にんじん→じゃがいもの順番にいれる。 ❹油が全体的に回ったら、牛肉をいれる。 ❺水を入れ、ふたを閉めて強火で煮込む。 ❻煮立ったら中火にして、あく抜きをする。 ❼調味料をいれて落し蓋をして、コトコト煮込む。 ❽火が通ったら完成。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ◯𓇋 𝟹𝟿𝟹𝓀𝒶𝓁 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ✎𓂃 肉じゃがを食べて期待される効果として、美白効果・免疫力アップ・血液をサラサラにするなどあります❀ 緑黄色野菜と合わせて食べると◎ ぜひ試してみてください🤗 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
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レシピはこちらから☟
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
˗ˋˏ 免疫力アップ♡韓国風肉じゃが ˎˊ˗
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
⦅材料┊3-4人分⦆
牛バラ肉…100𝑔
じゃがいも…2個
玉ねぎ…1/2個
にんじん…1/3本
ごま油…少々
水…カップ1.1/2
■調味料
▪︎醤油…大さじ2
▪︎砂糖…大さじ2
▪︎酢…小さじ1
▪︎おろしにんにく…少々
▪︎コチジャン…大さじ2
▪︎いりごま…少々
✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼
⦅作り方⦆
❶じゃがいもは乱切りにする。
5分ほど水にさらす。
❷玉ねぎはくし切りにする。
人参は乱切りにする。
牛肉は一口大にする。
❸鍋にごま油をひき、玉ねぎをいれて炒める。
色が変わったら、にんじん→じゃがいもの順番にいれる。
❹油が全体的に回ったら、牛肉をいれる。
❺水を入れ、ふたを閉めて強火で煮込む。
❻煮立ったら中火にして、あく抜きをする。
❼調味料をいれて落し蓋をして、コトコト煮込む。
❽火が通ったら完成。
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◯𓇋 𝟹𝟿𝟹𝓀𝒶𝓁
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✎𓂃
肉じゃがを食べて期待される効果として、
美白効果・免疫力アップ・血液をサラサラにするなどあります❀
緑黄色野菜と合わせて食べると◎
ぜひ試してみてください🤗
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