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    Korean dishes recipes 韓国料理レシピ

    超簡単でダイエットに最適！米なしビビンバ😋

    34件のコメント

    1. @shiracchi_no_asobiba on

      補足：
      もやしの水分が多いので、最後にさっと炒めるくらいでもいいかもです！ただし水分多めのビビンバでも全然美味しいです笑
      レシピの詳細は動画の説明欄に記載しています！

      –

      レシピ↓
      ■材料(2-3人前)
      カット小松菜 1株
      千切りにんじん 1/2本
      千切りねぎ 1/2本
      ごま油 大さじ１
      酒 大さじ1
      豚コマ 50gくらい
      もやし 1/2袋
      鶏ガラ 小さじ１
      おろしニンニク 小さじ１
      醤油 大さじ2
      オイスターソース 大さじ１
      砂糖 大さじ１
      コチュジャン 大さじ１
      温玉 １個
      ごま 適量

      ■作り方
      1.フライパンに小松菜から酒まで入れたら豚こまをフライパンに並べて蓋をして火が通るまで放置します
      2.蓋を開けてもやしからコチュジャンまで入れたら全体に火が通るまで炒めたら完成！お好みで温玉とごまをかけたら更にうまうまです🤤

      ■ポイント
      ・米なしなので罪悪感なく食べれます！

      ■感想
      少し濃いめの味付けにしているので、野菜たっぷりで食べて下さい✨

      ◾️カロリー計算とPFCバランス(chatGPTの参考情報)
      * タンパク質（Protein）: 23.0g
      * 脂質（Fat）: 27.7g
      * 糖質（Sugar）: 36.4g
      * 食物繊維（Fiber）: 2.5g
      * 総カロリー: 491.9 kcal

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    7. @_ris8787 on

      贅沢を言うなら料理にかかった値段とザックリしたカロリーが書いてあったらマジで神

    9. @marinren4355 on

      ありがとうございます♡　ビビンバ大好き❤　ご飯、少しだけ入れて、丼にします😅　その分、２回に分けて食べますねー😊

    11. @濃厚マヨネーズ on

      米が入ってない時点でただの炒め物や

      韓国料理、ピビンパ(비빔밥)。 ピビム(비빔)は混ぜること、パプ(밥)はご飯を意味するため、直訳すると「混ぜご飯」となります。
      (韓国食辞典より抜粋)

    17. @osakenosaken8965 on

      米無し炊き込みご飯とか、米無しオムライスとか、米なしカツ丼とか、米無し手巻き寿司とか、違和感感じたりしませんか? 韓国の混ぜご飯の米抜いたら、混ぜご飯じゃない気がします。

    28. @yoshi-202a on

      面白い❗フライパン１つの料理大変ワクワクします、登録させて頂きます❗頑張ってくださいませ😊🎉🎉🎉

    30. @inemuriryu on

      この手の調理法、１回見たら、どんどん出てきますね。これはこれで良いかと思いますが、総じて水っぽい。やはり油をしっかり使って、強火でしっかり炒めた調理法が一番です。これはこれで、レパートリーの一つにはなりますがね。

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