白菜が別物の美味しさ!お家にある材料で濃厚豆乳ゴマスープ!若返り&体温め効果抜群の鍋料理

お鍋というと材料を色々用意するイメージですが、白菜があればすぐに作れる
鍋つゆいらずの簡単&若返り効果と体温め効果抜群のレシピをご紹介します。
白菜の切り方を変えるだけで新しい食べ方ができる!
白菜レシピがマンネリ化している方も必見です。

白菜の若返り鍋:
白菜1/4株、鮭切り身(甘塩)3枚
鍋つゆ:生姜大きめ1掛け、ごま油大さじ2、すりごま50g、水2カップ
だしパック(かつおだし)1袋、豆乳1カップ、味噌大さじ3〜4

💕🎄ご覧頂いた方へお知らせがあります🎁

❇︎❇︎❇︎関口絢子の公式LINEアカウント❇︎❇︎❇︎

友達追加で、スペシャルプレゼントをお受け取りください!
 ↓↓↓
◯話題の〇〇油を使ったお料理レシピBOOK
◯新・オイルファスティング動画
◯個々に合わせた食事作りのため「オリジナル診断テスト」

などなど、ウェルネスフード&オイルファスティングメソッドをプレゼントします。

https://oil-fasting.com/line/youtube/

★新・オイルファスティング無料講座★

大変多くの反響を頂いたオイルファスティング無料講座が完全リニューアルします!
LINE登録するとたくさん特典があるのでぜひご参加くださいね〜

人生100年時代に向けて後半の新たなステージをどう迎えるか、またどこを軌道修正するのか・・・
まずは2日間のオイルファスティングで脳と体のリセットから始めてみませんか?

自分専用のフードカルテを作成し、個々の健康づくりをより深く学んでいただく講座となりますのでどうぞお楽しみに!!

まずはライン登録からどうぞ。
https://oil-fasting.com/line/youtube/

★動画で使用したオススメアイテム★
オメガ3が摂れる油のご紹介です!

◎ カメリナオイル コールドプレス
加熱できるオメガ3オイル/調理用に!
↓↓↓↓↓↓
https://camelinaoil.shop

◎ 大人気!MCT+オメガ3プレミアムオイル
朝の脳活に!脳のエナジーオイル
↓↓↓↓↓↓
[Amazon]

[楽天]
https://item.rakuten.co.jp/coco-natur…
[Yahoo!]
https://store.shopping.yahoo.co.jp/co…

#公式LINE追加で「心と体の健康チェック」診断配信 

関口絢子(料理研究家/管理栄養士)の公式チャンネル

自分時間をわがままに過ごしたいアラフォー、アラフィフ世代に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。

食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします!

☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!!
https://www.youtube.com/channel/UC6cZ…

★Instagram
https://www.instagram.com/ayakowellness

★Brog
https://www.ameblo.jp/ayako-sekiguchi

★Twitter

☆お仕事のご依頼・お問い合わせはこちらへ
wellnesse2018@gmail.com

23件のコメント

  1. ちょうど家にある材料🤩
    作ってみます💓
    質問ですが、ごまを3回に分けて入れる理由はありますか?

  2. 大好きな食材しかないですww
    先生のレシピは身近な食材なのがいいですね!
    何より美味しそう❤早速作ってみます❣️

  3. ♪ワォ〜 シャケ鍋🫕ぃびぃ〜ツイストアンドシャウト♫ 白菜🥬生だと は〜くさい ショウガないので油で胡麻かす 豆乳 投入 これが味噌😆
    この様に覚えれば 動画見なくて作れます🤣❗️ 栄養学もしっかり学びながら レパートリー1つゲット✌️🎉 濃厚豆乳ゴマスープ 大変美味しゅう
    御座いました💐 好吃❗️シャケ鍋🫕ぃびぃ〜😭‼️ ウエルネス タカ🦅

  4. 今までだしを取った後捨てていた、だしパックの中身を入れてもよいのですね!でも中身が粗いとやはり舌触りが悪くなりますよね。いつも捨てる時にもったいないなと思うのです。

  5. 今までは、パックのごま豆乳鍋の素を
    使っていましたが、初めてこちらのレシピで作ってみました!
    とっても美味しくて、簡単に作ったとは
    思えない地味深さでした。
    いつも素晴らしいレシピを有難うございます😊

  6. 1年前の先生、こんにちは。こんな素敵な鍋を食べて若返っていたんですねー。ズルい。2年前の先生の動画も見ましたが、私は今の先生が1番好きです。

  7. 先生の動画は、単なるお料理動画ではなく、為になる事が満載で、まるで授業を受けているように時間が過ぎていきます。私は、3回は見ています。

  8. 白菜1玉頂いて如何しよう?と検索して先生のこの動画に!最初の白菜の芯を切っておくと長持ちするだけでも知れて良かったです(๑´`๑)♡ありがとうございます!

  9. You Tubeを見始めたのは夏頃から。その中で先生の動画に出会いました。今では朝食にオートミールの完全食を。飲み物には、きな粉を、りんごを温めています。
    これからは夕食を作っていきます。
    癌と闘う私には、とても心強いです。ありがとうございます。😊

  10. 鮭がなかったのでお豆腐を、生姜はチューブ入りを入れました。芯を動画の通りに細く切ったら88歳の歯のない母も食べることができてホッとしています。リピ決定です。

  11. はじめまして。
    白菜の消費をするために作ってみました。
    鮭の代わりに鶏もも肉を使いました。
    料理が得意ではなく上手くできるかハラハラしましたが、家族に「こんな美味しいもの作れてすごいね」と言ってもらえて嬉しかったです。
    ありがとうございました。

  12. ありがとうございます。
    先週、白菜と鮭を買いました。無調整豆乳もあるので、今週のおかずにしたいです。
    以前、関口先生のYou Tubeで「添加物を使わないキムチの作り方」も観たので作りました。
    また色々と教えて下さい。

Leave A Reply