ブロッコリーのペペロンチーノ

ブロッコリーのペペロンチーノ

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レンジでチンしてまぜるだけ♪スピードおかず

イタリアン気分な、もう一品お助けメニュー♪
お弁当にもぴったり！

時短かんたんなブロッコリーのペペロンチーノのレシピです♡

材料（2人前）
・ブロッコリー　　　　1株
・ツナ缶　　　　　　　1缶
・ミニトマト　　　　　2個
・★にんにくチューブ　1cm
・★塩　　　　　　　　小さじ1（あればハーブソルト）
・★オリーブオイル　　小さじ2
・黒コショウ　　　　　お好みで

作り方
1. ブロッコリーを食べやすい大きさに切る
2. 耐熱容器にブロッコリーと水大さじ1をいれ、600wのレンジで3分加熱する
3. ボウルに2.軽く油を切ったツナと★の材料と切ったミニトマトをいれてよくまぜたら完成

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