簡単レンジで作る！ナスとひき肉のトマトチーズ焼き🍆🍅🧀　#ダイエット

簡単レンジで作る！ナスとひき肉のトマトチーズ焼き🍆🍅🧀　#ダイエット

どうもてる子です☔️
今回はレンジで作るナスとひき肉のトマトチーズ焼きです！

※あく抜きをしたい方はなすを切った後に水にさらすか、塩を少し振って作ってください。

レシピ⇩
ナスとひき肉のトマトチーズ焼き🍆
・なす　中１本
・ひき肉（豚でも合い挽き肉でも可）100〜150g
・トマト缶　100〜120g
・チーズ　お好みの量
・塩　ふたつまみ
・胡椒　適量
・おろしニンニク　小1〜2
・バジル　お好みで
・オリーブオイル　大１

①なすを輪切りにし、耐熱容器に入れて、塩をふたつまみ、オリーブオイル、おろしニンニクをかけ軽く混ぜる。
②混ぜ終わったら、なすを出来るだけ平らにし、ひき肉を均等になるように敷き詰める。
③ラップをして、レンジ600wで3分加熱する。
④軽くお肉に火が通ったら、バジルと胡椒をかけ、その上にトマト缶を均等にのせる。お好みの量のチーズをふりかけ、ラップせずにレンジ600wで6分加熱する。
⑤レンジから取り出し、再び胡椒とバジルを振って完成。

※薄味なので、しっかりした味が食べたい人は、トマト缶を入れるときに、プラスでケチャップ大3を入れてみてくだい！