【マイナス14キロ食事方法】69kg→55kg | ダイエット方法 |ダイエットメニュー
痩せた方法が知りたい！というお声が多かったので、
私がマイナス14kg痩せたときの食事方法を紹介します！
朝、昼に炭水化物を摂って、夜は炭水化物を抜きにしてました🥗
あとは炭水化物（お米、パン）の代わりにさつまいもを食べてました！
ダイエットは食事管理が８割と言われています。
なので痩せたい人は食事生活を見直してみることも大切です◎
毎日お昼ご飯を買っているor外食にしてる人は
学校、職場にお弁当を持っていくようにするだけでも
かなりカロリーは抑えれると思います！
頑張りましょう！！🍑
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24件のコメント
みんな一緒に頑張っていこう！！！💪🏻
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こんなんだったらすぐ減るだろうね死ぬまでこの生活続けるの嫌すぎる😂可哀想
？168センチで44・5キロの私からすれば、まだ痩せるべきでは？
リバウンドの食事
そりゃ、痩せるな
というメニュー
これだけで体力持つのだろうか‥
バランスは良さそうだけども
炭水化物抜くのは良くないらしいですよ。
晩御飯こそ炭水化物、味噌汁、サラダや果物が良いそうです！
私は左の女性をもっと愛しています
왼쪽 여자가 훨씬 좋다
I like the girl on the left better
停滞期ありましたか？
私もダイエットで食事制限と運動をしているのですが、3キロ落ちた辺りから体重が変わらなくなりました😢
やっぱ米が太るってことなのかな
こんな質素飯にしないと痩せないのが辛い。誘惑に勝つしかないっすねえ。
綺麗に着こなせる体を手に入れるために我慢するか、食の楽しさを取ってデブを選ぶか（ ; ; ）
どれくらいの期間ですか？
食べるの好きで意志が弱いからデブなのに何でこんなストイックなダイエット出来るの尊敬😭
チートデイは食べる量とか決めてましたか？
ひょっとしたら背が高いんですかね😮
40キロ台に見えますね❗
大成功ですね😃
こんなんむり😢
こういうのが助かる🙏
継続して努力できてえらい！！
筋トレも頑張られてるんですね！！
私もがんばらないとなぁ😂
筋トレ中なら白米食べた方が綺麗に絞れる気がするなあ😮
Actually, i like the 1 one the left 🙂
炭水化物１日40gかぁ
それは、痩せますね✨
この時に飲まれていたプロテインを良かったら教えていただけないでしょうか😊
体脂肪率減ってますか？
すごい、これ継続できたら絶対痩せそうですね、、😮勉強になりました、ありがとうございます🎉
（スナックサラミとかうずらとか好きなのでおやつ好きなもの混ぜてやってみようかな）