＼ほっくり・ヘルシー／🎃かぼちゃテリーヌ🧡#低糖質スイーツレシピ#ダイエットスイーツレシピ#ヘルシースイーツ#かぼちゃスイーツ#かぼちゃ

🎃材料🧡

かぼちゃ　100g
豆乳　　　50g
卵　　　　1個
ラカント　大さじ1
米粉　　　小さじ2
ギリシャヨーグルト　50g
(ラム酒　 少々)

🎃カロリー🧡

【いつもの🫣💥】
◎テリーヌ
（約269gあたり）
☞948kcal
▷たんぱく質 19.8
▷脂質 52.8
▷糖質 107

【これなら🥹🧡】
（約269gあたり）
☞159kcal
▷たんぱく質 14.8
▷脂質 6.2
▷糖質 11.0

🎃作りかた🧡

かぼちゃはレンジで加熱して
ペースト状にする（皮は外す）

①材料を全て混ぜる

②型に流して500wで3分30秒
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