ピリ辛がクセになる🔥魚介とブロッコリーのキムチ炒め【レシピ詳細は説明欄へ♪】低脂質ダイエット料理毎日発信中❗️

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〈魚介とブロッコリーのキムチ炒め〉

【栄養成分】
・カロリー：212 kcal
・脂質：4 g
・糖質：12 g
・タンパク質：32 g

【材料】
・シーフードミックス〜 200 g
　（エビ・イカ・アサリ）
・ブロッコリー〜 100 g
・キムチ〜 100 g
・ごま油〜少量
材料「 A 」
・料理酒〜大さじ 1
・しょうゆ〜小さじ 1
・豆板醤〜小さじ 1
・砂糖〜小さじ 1

【作り方】
①シーフードミックス
　→ 解凍し、水気をきる
②ブロッコリー
　→ 一口大に切る
③フライパンにごま油をひき、
　・①（シーフードミックス）
　・②（ブロッコリー）を炒める
④ある程度火が通ったら、
　・キムチ
　・材料「A」を入れ、サッと炒める
⑤お皿に盛り付け、完成！

ぜひ、お試しください😆

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