【痩せる】簡単マルゲリータ風オートミールピザ！砂糖・小麦粉不使用【ダイエットレシピ】

【痩せる】簡単マルゲリータ風オートミールピザ！砂糖・小麦粉不使用【ダイエットレシピ】

ダイエットしているときは特にピザが食べたくなりますよね。そんなときでも食べられるオートミールミールピザのを作ってみました！レシピも簡単なので是非試してみてください！

シンガポール在住 現役パーソナルトレーナーのKEIZOです。食べて痩せられる500kcal以下の糖質制限なしダイエットレシピを公開しています！
痩せやすい身体づくりのための食材をしっかり厳選しています！

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【カロリー】
326kacl

【PFCバランス】
タンパク質（P）28g
脂質（F）11g
炭水化物（C）42g
（食物繊維5g）

【材料(1食分)】
・オートミール 50g
・ツナ缶（水煮）100g
・ほうれん草　1/3
・モッツァレラチーズ20g
・トマトソース15g
・オリーブオイル3g

【作り方】
1.オートミール50gに水は少なめで浸らない程度に入れる
2.電子レンジ600Wで1分チンします
3.生地になるまで混ぜます
4.オリーブオイルをひいて生地の上に具材を乗せます
5.アルミホイルをかぶせて中火で４～５分
6.お皿に盛り付けたら完成！

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BulkyFitness – https://bulky-fitness.com/
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