本当に痩せたい人以外は見ないでください#shorts

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ダイエットをしたいけど、忙しくて料理に手間暇をかける時間がない…！⁡
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そんな方におすすめなのが、ダイエット飯を紹介するパーソナルトレーナーの僕が気に入って食べて13kg痩せた、忙しいけどラクして痩せたい人のためのズボラ飯！⁡⁡
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⁡【豆腐グラタン】だよ🔥
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⁡食事制限ではなく食事改善・食事管理によって、健康的に痩せることを目指す僕のメソッドを詰め込んだレシピ！
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⁡レシピはこちら⬇
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⁡【材料1人前】
・豆腐：150g
・しめじ：1/3株
・トマト缶：100g
・とろけるチーズ：1枚
・コンソメ：小さじ1
・バジル：適量
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【カロリー】
・約174kcal
・糖質：7g
・脂質：10g
・タンパク質：15g⁡
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【今回のレシピのここが凄い！】
☆豆腐には大豆イソフラボンが豊富で代謝を高める効果があるため脂肪燃焼率アップに役立つ！⁡
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☆トマトにはリコピンが豊富含まれ、食欲を整え食べ過ぎを防いでくれるためダイエットに最適！
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☆短時間でできて作り方も簡単だから疲れた夜にもおすすめ！⁡
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⁡☆仕事から帰ってきて疲れたらコレたべて！睡眠の質も高まる簡単レシピ♡
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こんなレシピ作ってほしいなど
⁡リクエストあればコメントで教えてね！💬⁡

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