飲む 輸血 ！ 腸活 ポタージュ　　＃ビーツ ＃鉄分 #食物繊維

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★今日の動画は
鮮やかな赤色が目を引く
【ビーツのポタージュ！】
ビーツは飲む輸血とも言われる栄養豊富
ビタミンやミネラルも豊富で
美肌効果も期待できます。
さらに食物繊維もたっぷりで腸活にも最適♪
健康と美味しさが一緒に楽しめるレシピです。
#ビーツ #ポタージュ #腸活

0:00 オープニング
1:07 材料紹介
1:38 調理開始
4:39 火に掛けます
5:48 水を入れる
6:27 15分～２０分煮込む
6:54 ブレンダーで攪拌
7:19 豆乳を入れる
7:48 完成

※見たい箇所までジャンプできます♪

〜材料〜
ビーツ　１個（約１００ｇ）
玉ねぎ　１個
じゃがいも　１個
水　４００ｃｃ
豆乳　４００ｃｃ
バター　１５ｇ
オリーブオイル　小さじ１
玉ねぎ麹　大さじ２
（なければコンソメ大さじ１）
塩コショウ　適量
ローリエの葉　１枚
（あればでＯＫ）
パセリ（飾り用）　適量

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#腸活 #食べトレ#ポタージュ