【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(アボカド海老パスタ)

【低糖質レシピ】ぶんぶんチョッパー(アボカド海老パスタ)

アボカド海老パスタ(c624r)
【253kcal(1人当たり)】

糖質の高めのパスタを低糖質パスタを使用して糖質低めに♪⠀
糖質制限されてる方におススメです！⠀

【材料】2人分⠀
海老　100g⠀
☆アボカド　1個⠀
☆すりおろしニンニク　少々⠀
☆塩こしょう　適量⠀
☆牛乳　80cc⠀
☆めんつゆ(3倍濃縮)　大さじ2⠀
スパゲッティ(低糖質)　150g⠀
★塩こしょう　適量⠀
★酒　小さじ1⠀
オリーブオイル　適量⠀

【手順 】⠀
1.アボカドは2cm角に切っておく。スパゲティは袋記載どおりに茹でておく。⠀
2.海老は皮をむき背わたを取っておく。★を入れ混ぜておく。⠀
3.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
4.フライパンにオリーブオイルをひき海老を炒め蓋をしてしっかり火を通す。⠀
5.茹でたパスタに3、4をいれ混ぜ合わせて完成。⠀