【レンジで超簡単】レンチン第２弾!オートミールレシピ５選【ズボラ飯】

【レンジで超簡単】レンチン第２弾!オートミールレシピ５選【ズボラ飯】

今回のオートミールレシピもかなり食べやすくなってます。
オートミールを美味しく食べるコツは、他の食材の旨味と香りを引き出すことです。
しっかりとした味と香りでオートミールが苦手な方でも食べられます。
それでもダメな場合は無理に食べなくて大丈夫です(^^)笑
お米も美味しいです。

お使いの電子レンジによって加熱時間が異なりますので、注意してください。様子を見ながらレンチンすることをオススメします。

気になったレシピを、ぜひ試してみてください！

【材料/分量】

《ピリ辛中華スープ》
オートミール/ 40g
水/ 350ml
卵/ 1個
白ねぎ/ 1/4本
乾燥わかめ/ 5g
干し椎茸/ 5g
ごま/ 適量
鶏がらスープ/ 小さじ1
コチュジャン/ 小さじ1
しょうゆ/ 小さじ1/2
塩こしょう/ 少々
ラー油/ お好み

《サーモンとホウレン草のミルクスープ》
オートミール/ 40g
水/ 150ml
サーモン/ 100g
ほうれん草/ 40g
玉ねぎ/ 1/4個
しめじ/ 30g
低脂肪乳/ 200ml
コンソメ/ 小さじ1
粉チーズ/ 大さじ2
塩こしょう/ 少々
黒こしょう/ お好み

《チーズトマトクリーム》
オートミール/ 40g
ベーコン/ 70g
玉ねぎ/ 1/4個
アスパラ/ 2本
チーズ/ 30g
ミニトマト/ 2個
コンソメ/ 小さじ1
トマトジュース/ 200ml
低脂肪乳/ 200ml
塩こしょう/ 少々

《エスニックスープ》
オートミール/ 40g
水/ 300ml
エビ/ 8尾
白ねぎ/ 1/4個
ミニトマト/ 2個
しめじ/30g
おろし生姜/ 2cm
唐辛子/ 2cm
ナンプラー/ 大さじ1
レモン汁/ 小さじ1
塩こしょう/ 少々
パクチー/ お好み

《ベーコンとアスパラのチーズトマトカレー》
オートミール/ 40g
水/ 200ml
卵/ 1個
玉ねぎ/ 1/4個
ウインナー/ 5本
ブロッコリー/ 40g
ミニトマト/ 4時
コンソメ/ 小さじ1
トマトジュース/ 200ml
カレー粉/ 小さじ1
ウスターソース/ 小さじ1
塩こしょう/ 少々

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