【混ぜるだけ】空きビンで手軽にドレッシング。えびアボカドサラダ【ケトジェニック・低糖質】

【混ぜるだけ】空きビンで手軽にドレッシング。えびアボカドサラダ【ケトジェニック・低糖質】

ドレッシングは空きビンで簡単で便利に作れる事を伝えたくて動画を作成しました。サラダの食材は冷蔵庫にあった物を使用したので、レタスでも何でも好きな食材で作ってみてください。
【　ごあいさつ　】
はじめまして！KTダイエットです。 ケトジェニック（低糖質）ダイエット中です。
ダイエットしてても「美味しい〜」って気分になりたくて、
いろんなレシピを見ているうちに、勢い余って動画を作ってしまいました。
やっぱり自分で作ると、油や砂糖の種類を選べるので糖質カットや良い油をとる事ができます。
参考になる部分があれば、とっても嬉しいです♪

【　材　料　】
アボカド 1/2個
エビ 20g
ベビーリーフ30g
ミックスペッパー　少々
(ドレッシング　作りやすい量）
りんご酢 大さじ１
オリーブオイル　大さじ２
ラカント 大さじ１
塩 小さじ 1/3

【　カロリー等　】
※ドレッシングは半分使いました
カロリー 289kcal
タンパク質 　 6g
脂質 28g
炭水化物 11g（うちラカント6.5gです。ラカントは摂取しても代謝されず、ほとんどが尿中に排出されると考えられています。)

気軽に作れるレシピをUPしていきます。
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#低糖質
#ケトジェニック
#サラダ