【オートミール最強レシピ】簡単なのにおいしい！朝食にもおすすめの飽きないオートミールレシピ【タイ風/豆乳リゾット/鮭茶漬け】

【オートミール最強レシピ】簡単なのにおいしい！朝食にもおすすめの飽きないオートミールレシピ【タイ風/豆乳リゾット/鮭茶漬け】

オートミール第1弾の動画はコチラ👉https://youtu.be/PdTnL6TZZDA

今回はオートミールレシピ第2弾！
ダイエット中におすすめのオートミールは
どうしても味がワンパターンになって飽きがち…
そんなマンネリレシピを打開するべく、
バリエーション豊かな3つのレシピをご紹介！

😸「オートミールはまだまだ美味しい食べ方があるんだにゃ〜♪」

このシリーズではネコの見習い料理人が料理家さんの手をお借りして
さまざまなお悩みにお答えしていきます！
皆さんの料理のお悩みもぜひコメント欄で教えてくださいね✨

【目次】
0:00 start!
00:50 鶏肉のタイ風お粥
03:32 鮭のお茶漬け
04:53 豆乳みそリゾット

【レシピ（1人分）】
⭐️鶏肉のタイ風お粥
＜材料＞
・オートミール 30g
・鶏ささみ肉（筋なし）1本
・酒 大さじ1
・しょうが 1/2かけ
・パクチー（刻み） 適量
・細ねぎ（刻み） 適量
A塩こしょう 少々
A鶏ガラスープの素 小さじ1
Aナンプラー 小さじ1
A水 200ml
＜作り方＞
① しょうがは皮をむいて千切りにする。
② 耐熱容器に鶏ささみ肉を入れて酒をまわしかけ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、ラップをしたまま冷ます。手でほぐす。
③ 耐熱容器にオートミール、Aを入れてラップをし、3分ほど加熱し、ふやかす。
④ ささみ肉、しょうが、パクチー、細ねぎを添える。

⭐️鮭のお茶漬け
＜材料＞
・オートミール 30g
・お茶漬けの素 1袋分
・鮭フレーク 20g
・塩昆布 ひとつまみ
・水 200ml
＜作り方＞
① 耐熱容器にオートミール、お茶漬けの素、水を入れてラップをし、3分ほど加熱し、ふやかす。
② 鮭フレーク、塩昆布を添える。

⭐️豆乳みそリゾット
＜材料＞
・オートミール 30g
・しめじ 1/4パック（25g）
・カットほうれん草 20g
Aこしょう 少々
Aみそ 小さじ1
Aピザ用チーズ 20g
A無調整豆乳 200ml
＜作り方＞
① しめじは軸をとり、手でほぐす。
② 耐熱容器にオートミール、Aを入れてしめじ、カットほうれん草を上にのせる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分ほど加熱し、ふやかす。

🎉今日のパーティー🎉
本日の先生：荒谷未来さん
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イラスト：あま煮込みさん
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編集：スイミー
応援・見守り：ロシアン佐藤

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