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@kumiko.dietitian on 2023.05.18 07:03 痩せる 丸ごとかぼちゃサラダ 【材料】５〜６人分かぼちゃ １つオイコス砂糖不使用 大さじ２塩、こしょう 少々ミックスビーンズ 1パックミックスナッツ個包装 １パック 【栄養価】１人分（６人分で換算）熱量 161.7kcalたんぱく質 7.0g脂質 3.5g炭水化物量 32.6g食物繊維量 8.7g食塩相当量 0.2g
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痩せる 丸ごとかぼちゃサラダ
【材料】５〜６人分
かぼちゃ １つ
オイコス砂糖不使用 大さじ２
塩、こしょう 少々
ミックスビーンズ 1パック
ミックスナッツ個包装 １パック
【栄養価】１人分（６人分で換算）
熱量 161.7kcal
たんぱく質 7.0g
脂質 3.5g
炭水化物量 32.6g
食物繊維量 8.7g
食塩相当量 0.2g