ちょっと元気な日の作り置き！大人の分だけ14品作るよ〜【雑談クッキング】
今日もみんな生きててえらい！！
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5〜15分トレーニング
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5分以下のトレーニング
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📔書籍「やせるダンス」が発売中！
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∟スクワットや足パカなど、宅トレの正しいやり方が１冊で分かる本です！
∟おうちで、とにかく楽しくダイエットしたい方におすすめですー！
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🎵音源提供
Epidemic Sound
∟http://www.epidemicsound.com
DOVA-SYNDROME
∟https://dova-s.jp/
Star Music
∟https://starmusic.co.jp/music/
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#竹脇まりな #痩せるダンス #ダイエット #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康
43件のコメント
切り干し大根、ツナレシピやってみまーす❤❤
フライパンと保存用容器はどちらのを使ってますか？✨
『あ✨まりなさんの作りおき動画、40分だ、絶対見たいから明日の自分の下拵え時間に見よう』と嬉しく待ち遠しく見ました。
雲の上のまりなさんが、現実味を帯びたいち素敵なオトモダチに感じるくらい楽しんでこれ見てます。
うちは子どもの入学のタイミングで私が育児や家庭にウエイトを変えました。朝家族が出掛けたらそのタイミングで作りおき兼ねた下拵えスタート！そして掃除、洗濯を終わらせ、自分のようを済ませ、日中の潤った売場のスーパーに行きまた買う感じです。
あ、もちろん毎日こんなじゃありません(笑)
まりなさんがパートナーに出会い、仕事もうまく行き、まなむすちゃんにも出会え…本当に素敵だなと嬉しいです。
ツナ缶、パウチのものだと開封や捨てるのが楽でおすすめです❤
4歳6歳8歳三人兄弟のママです。もともとおおざっぱですが、三人子育てになって雑さが増してます。ちょうど最近ほうれん草の葉だけザクッとおんなじ状態でした😊長ネギも袋ごときっちゃいます(笑)
ほうれん草やったあと自分の雑さにちょっと笑えましたがまりなさんもやってて嬉しかったです☺️
遺伝子検査は何回やっても
変わらないってエステの方に言われました。私も肥満体質です💦
可愛すぎる🎉❤
サブチャンはゆる〜いまりなちゃんが見れるから好き❤️🧡❤🧡
玉ねぎみじん切りは
・トマト
・にんにく
・りんご酢
・砂糖
・オリーブオイル
・塩
これらと混ぜるとサルサっぽいサラダができますよ✨️
トークしながらお料理のゆったり動画最高です！！！
最近まりなさんのレシピたくさん作って、冷凍お弁当も切り干し大根もリピしてます😍
みなさん今日もお疲れ様です〜🫶
細長いガラスタッパーどこのですか？
こうゆうたわいもない雑談しながらのお料理動画大好きよ。😊いいんよいいんよ。
私もよく冷凍庫の奥に前に使った何かの説明書やってます。😂
私は、1週間の献立を決めてから買い物に行きます。
どれも美味しそう！！！油なしで、鶏肉をパリっと焼く方法！ためします！ラップのループ、うちもやりがちです（笑）
どのくらいで消費しますか？❤
冷蔵保存ですか？❤
保存容器、どこのですか？❤
言っていたらすみません😂
まりなさんの作り置きを見てから作るようにしました！！夕方に見始めて一緒に作るスタイルしてます😊一緒に作ってるみたいでとても楽しいと思ってます。素敵な動画をありがとうございます！
遺伝子検査の話、面白かったです。私もやってみたくなりました！
切り干し大根のサラダ、私もよく作ります！きゅうりも入れるのオススメです❤
24歳トリマーです🙏✨
冷凍鶏ぽん弁当作りながら見てました〜！
まだ慣れなくて簡単なものでも時間がかかってしまうので
長尺ありがたいです☺️休みのお昼あとから始めたり、サボっちゃった日は
仕事の日帰ってきてから夜作ることもあります✨
その日の分をその日に買い物に行って決めるタイプで、かなり効率が悪いです😂たくさん作り置きしても、何日か経つともう食べられないのでは？と思って破棄してしまうのですー💦
29歳フルタイム主婦むくみまくりまん、一年で10キロ増えたマンです！！
そしてまりさんだいすきです❣️
わたしはお酒飲みながら深夜に見てしまいました〜💦w
作り置きは、夕方や子供が寝静まった後にすることが多いです！
まりさんのお料理ちょー参考にしてますし、お人柄がだーーーいすきなので癒しも兼ねて見させていただいております☺️
お忙しい中とは思いますがどんな動画も楽しみにしておりますので、生活健康第一にして発信してくださいませ🌈
ときどき、、、一緒にストレッチしてます、、ときどき、、w
まい鮭ご飯食べながらみてます😋🍴💕もうお昼はスタメンです❤作り置きは、夕飯作りながらかな？ゆるゆる動画楽しかった～❤ラップ！めちゃくちゃわかる！ダメループ♻️あれってどうにかならないんですかね？焦げ😂私も旦那さんも好きです😂😂
まりなさんの日常の動画、本当に大好きです〜〜♡めっちゃ元気が出るし、自分も暮らし立て直すぞ〜と思えるんです‼︎
まりなさんも、みなさんも、自分も、毎日おつかれさまっっ🌷
まりなちゃんの動画、まったりしながら見たよー❗️
本当に彩りも綺麗で赤ちゃんいるのにえらい‼️
そしてまりなちゃんも綺麗すぎた笑笑
作り置き日曜日にまとめてやってまーす❗️
まりなちゃんのレシピ真似してみんなに自慢したいと思います😂😂😂
またまた楽しい動画ありがと❤
まりなさんの気どらない姿が❤スキです😊
お団子ヘアかわいいー☺️❤️❤️
出だしのパニクってるの笑えました😂
夜、みんなが寝静まった時間に、1週間分の家計簿をつけつつ、1週間の献立を考えつつ1杯飲みながら、まりなさんとお喋りしている気分で見てます😊
すごい心に響く内容でした！
ほんとにいい兄弟😢
ウォーキングマシンに乗りながらみてました！笑
遺伝子検査、私も気になっていたのでどこのでやったか教えていただけると有難いです🥺
私も旦那がくしゃみしたらbless youって言います🤣
ポップコーン作るやつうちのパパさんも持ってますッ😳✨✨
リンパマッサージ羨ましいです😊❤
前回の作り置きの見てから、にんじんしりしり早速作りました😄
まりなさんが肥満時期あったとは😮
お母様の影響で活発で小さい頃からスレンダーなのかと思ってました😊
よく幼児肥満（乳幼児〜幼児期）になると脂肪細胞の数自体増えて太りやすくなるとか言いますよね🤔
遺伝子検査でそういうのも分かるのかな？
気になる！やってみたい😁
1度じっくりと見てしまって…それから作りたい衝動に駆られて、全部材料買い込んで、もう一回観ながら一緒に作らせてもらいました。ほんっと楽しかったし、ありがたくて、感謝感謝です！今後も続けて欲しいです。初コメから長々すみません！
肥満体質なのにあんなに筋肉つくなんて…！！
めちゃめちゃ努力されてるんだな…！！
自分も努力すればたけまりさんみたいになれるかも！！って希望がもてた！！！
やるき起きなくて、布団の中でぐずぐずしてたけど、これ見て冷蔵庫の整理始めました！感謝
はじめまして！
23:00頃～大人用作り置きを調理しながら見させてもらいました！
ほんと、一緒にやってる感じがして頑張れましたー✨
子ども用＆大人用の作り置きは、子どもの昼寝中or夜寝てから作ってます。子どもが1歳を過ぎて、歩けるようになってくると、調理中抱っこを要求してくるから、起きてる間はなかなか料理するのは難しい今日この頃です😅
レシピは真似して今まで作ってましたが、まりなさんのみて作り置き＆あすけんも始めたら、食生活が少しまた進歩して身体の調子もいいです😊かぼちゃレンチンとかサイコーですぐ取り入れました!
チキン南蛮チキンめちゃくちゃ笑いました😂😂😂😂
朝から元気出ました🥹
毎週出してほしいほど、この動画が大好きです！！
まりなちゃん本当だぁぁーいすき！！！
チキン南蛮チキン声出して笑っちゃった🤣💕💕
私料理のレパートリーが少ないからレシピ考えないとお買い物できない笑
まりなちゃんの作り置き動画に助けられてます✨
オイコスタルタル目から鱗！！作ってみるね！！
遺伝子検査もやったことないのでやって思います✨
きのこのペペロンチーノ、鷹の爪無しで作りました。
すごく美味しくてビックリ👀
これからいろんなきのこで作ってみたいと思います！！
タルタルにらっきょういれると美味しいですよ😊ぜひ試してみてください〜！
作り置き動画はほぼカットなしでもっと長い動画希望❤
我が子もプクプクちゃんで体重は成長曲線ギリギリを攻めてましたが先日の1歳半健診でついに曲線はみ出ました🤣