オートミールのカレーリゾットの作り方。濃厚だけど豆乳がマイルドで美味しい。

カレーは国民食。たまに無性に食べたくなりませんか。
市販のカレールーも最高だけど、カロリーが気になったり、食べたいと思った時にちょうどルーを切らしていたり…。そんな時、常備している調味料で簡単にお手軽ルーが作れちゃいます。
このレシピは、レンジで簡単に作れる豆乳風味のまろやかなカレーリゾットです。ぜひ一度お試しくださいね。

【材料】
・オートミール(クイックオーツ)大さじ6
・水 70cc
・冷凍ミックスベジタブル 40g
・ウィンナー 1本(薄切り)
・調整豆乳 100cc

カレールーの材料
・カレー粉 小さじ2
・コンソメの素 小さじ1
・ケチャップ 小さじ1
・にんにくチューブ 小さじ1
・ウスターソース 小さじ1/2
・しょうゆ 小さじ1/2
・ハチミツ 小さじ1/2

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1件のコメント

  1. ミルルさんこんにちは😃昨日、作りました。玉葱とピーマンとコーンをレンチンして入れました。溶けるチーズ入れたのでなんたがカレー味のピザみたいになったけど美味しかったです😊このカレールウいいですね。市販のカレーは、油が多すぎて食べれないので嬉しいです🥰

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