本気で痩せたきゃこれ食っとけ【オートミールのほうれん草チキンリゾット】#Shorts

本気で痩せたきゃこれ食っとけ【オートミールのほうれん草チキンリゾット】#Shorts

【材料】
・オートミール　30g
・豆乳（無調整）　50ml　
・サラダチキン　50g
・ほうれん草（冷凍）30g
・ミックスチーズ　20g
・コンソメ　小さじ1/2
・黒こしょう　適量

【作り方】
①耐熱容器にオートミール30gを入れる
②水50mlを入れる
③フタして600Wレンジで1分
④③を器に移し、サラダチキン50g、ほうれん草30g、ミックスチーズ20gをのせる
⑤軽くラップして600Wレンジで2分
⑥最後に黒こしょうをかけて、完成！

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