【味付け5種】鶏肉1kg下味冷凍【冷凍作り置き】 #ささみレシピ #ささみ #簡単レシピ #時短レシピ #ダイエットレシピ #節約レシピ

アラサー独身女のひだりです
鶏ささみ1kgで1週間分作り置き！

1kg780円でGETしたの。特売ジャンボパックに感謝♡
味付けを変えればひとりでも飽きずに美味しく食べれるよ🐔

～食べ方～
食べる日の前日に冷凍庫から冷蔵庫に移動
フライパンでお肉から焼き、火が通ったら野菜も入れてね！

～分量（2食分/2人前）～
ささみはすべて200g

①塩昆布ささみ
・塩昆布　10g
・お酢　　小さじ1

②白だしささみ
・白だし　大さじ1
・料理酒　大さじ1/2

③ごま塩麴ささみ
・塩麴　大さじ1
・いりごま　大さじ1/2
・ごま油　小さじ1

④コンソメささみ
・コンソメ顆粒　小さじ1
・オリーブオイル　小さじ1
・塩　1/2

⑤ピリ辛ラー油ささみ
・おろしニンニク　小さじ1/2
・ラー油　小さじ1/2
・塩　小さじ1/2
・ごま油　小さじ1

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