【1食194円】てりたまチキン弁当
1食200円以下の冷凍弁当レシピはこちら→@ei_gohann
「てりたまチキン丼弁当」5食分の食費↓
合計：972.7円（194.1円/1食）
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このアカウントでは、『1食200円以下で作れる節約冷凍弁当ストックレシピ』を紹介します！
レンチンで簡単に済ませるお昼ご飯！しっかり食べれて節約！時間とお金を節約できるレシピです！
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36件のコメント
『てりたまチキン丼弁当』
【材料】（5人前：食費）
・米 ３合：180円
・鶏もも肉 500g：500円
・塩胡椒 適量：9円
・片栗粉 大さじ2：14円
・サラダ油 大さじ1：4.5円
・ブロッコリー 100g：62.7円
・きざみのり 適量：10円
・いりごま 適量：5円
＜タレ＞
・みりん 大さじ3：13.5円
・酒 大さじ2：6円
・しょうゆ 大さじ3：26.6円
・砂糖 大さじ1/2：1.5円
・はちみつ 大さじ1：11.9円
・にんにくチューブ 2cm：10円
＜スクランブルエッグ＞
・卵 4個：100円
・マヨネーズ 大さじ2：18円
合計：972.7円（194.14円/1食）
【作り方】
①鶏ももに塩胡椒と片栗粉を塗す
②卵とマヨネーズを混ぜ合わせ、卵液を作る。
③鶏ももを皮目から焼く
④焼いている間に＜タレ＞を調合
⑤鶏もも両面焼けたらタレをかけて、とろみがつくまで火をかける。からませたら照り焼きチキンの完成
⑥スクランブルエッグを作る
⑦スクランブルエッグの上にチキンを盛り付けて、ブロッコリーを添える。
⑧ごまと刻みのりを適量かけて完成！
【解凍方法】
蓋をずらして500Wで約5分レンチン。足りなければ20秒ずつチンして様子見てください！
（僕の同じ容器の場合は蓋はずらさなくてOKです）
何回死ぬんや
同じもの5日連続とか食べるのすきじゃないんだなぁ
説明の声ウザい。
普通の声がいい。
死ぬ連呼は本当に品がないということだけわかった
一食それ？
昼ならありか？
でも足りなくね？
このAI五月蝿い😅音割れしてる感じ💦
作ってみました。お弁当冷凍ははじめてなのてすが。。解凍時間はどのくらい？てしょうか。
自動解凍であとはブラスαですかね。
もちろん昼間弁当ストックのため副菜もきをぬきません。
作りました！めちゃくちゃ美味しいです🎉
もみもみ、まぜまぜ０円(笑)
これに汁物でもあれば十分
えらい！！！！
体にはよくないね😂
卵作り置きして大丈夫なんですか？すみません料理したことほぼないからわからん
足りん言うてる人どんだけ普段食ってるんだ
ラーメンにライスとか付けてそう
これ作ってみた！めちゃ美味しかった！
お弁当の定番になった
生姜焼き弁当、鶏胸エノキつくね弁当、鮭弁当くらいしかレパートリーなかったから最近たくさん見てる
私も料理上手になりたいな
炊飯器は5合炊きってことですか？
これを、日曜のいつ頃作っているのでしょうか？あと、調理の開始から冷凍庫に入れるところまでで、どれだけの時間でしてるのでしょうか？
フライパンなんセンチのやつですか？
一食これで足りる気がしない…！
〜いく、〜いく
ってどこ行くんでしょうか
卵高いのわかります😢
ボイスがウザイわ
今日作りました!美味しい!自炊モチベ上がりました♡
美味しそ〜作ります✨
しぬ しぬ しぬて簡単に死なないよ
弁当箱の大きさを教えて欲しいです
少食ね…
死ぬ死ぬ言うの流行ってるのかもしれないけどもったいない。ためになるのに。
まぜまぜ（0円)
部屋とかキッチンとかオシャレすぎてそっちに意識持ってかれる😂でも、楽して食べられるし、時短になるし、彩もよくて、良いことしかないね！
このタレ私好みで美味しかったです😊
『てりたま弁当 冷凍』で検索して、３つの動画レシピで作って、貴方のが1番子どもウケしました。美味しいです。他も試そうと思いつつ、結局この動画のレシピが定番となってます、50弁当ぐらい作りました。
ありがとうございます。
美味しそうで素敵な動画だけど
死ぬっていうことばがマジ嫌
保存容器はどちらのものですか？
薬剤師だからこんなに味付け美味しいのか！？