【ダイエット飯🔥】豆腐チヂミのレシピ＃痩せる＃ヘルシーレシピ

【ダイエット飯🔥】豆腐チヂミのレシピ＃痩せる＃ヘルシーレシピ

˗ˏˋ お豆腐チヂミ ˎˊ˗

𓍯 材料（1〜2人前）
・絹豆腐（150g）
・片栗粉（大さじ3）
⭐︎キムチ（好きなだけ）
⭐︎ニラ（2本）
・ごま油

【つけタレ】
・砂糖（小さじ1）
・醤油（大さじ1）
・酢（大さじ1）
・いりごま
ラー油を入れても🙆‍♀️

𓍯作り方

①豆腐の水気をきり、ボールに入れてなめらかになるまでよく混ぜる

②片栗粉をいれて再度混ぜる

③ニラ、キムチを入れて軽く混ぜる

④フライパンにごま油をひき、生地を食べやすい大きさにして強めの中火で両面焼き完成✨

┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈

‎ܰ ‎ 痩せたい気持ちは一丁前にあるのに
むしろ年々太ってく…‎ ‎ ‎ ܱ

そんな自分に今度こそおさらばしたいから
しっかり食べて無理せず痩せる🙋‍♀️🌟

🤦‍♀️運動は続かない…（したくない）
🤦‍♀️美味しいご飯を食べるのが生きがい…
🤦‍♀️でも痩せたい気持ちはある…

って人、一緒に食べて痩せよう🫶
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