ASMR あんバターハニートースト‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

ASMR あんバターハニートースト‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープニング(opening)
00:32　本編(Main Story)
11:29　料理編(Cooking)

■あんバターハニートーストの作り方
○材料(1人前)
・厚切り食パン…1/2枚
・バター…15g
・蜂蜜…15g
・グラニュー糖…10g
・あんこ…25~30g
・有塩バター…15g

１、バターと蜂蜜を合わせて、湯煎にかけながら溶かし合わせます
２、食パンの表面に満遍なく塗り、グラニュー糖をまぶします
３、200℃に余熱したオーブンで15分焼きます
４、粗熱を取り、半分にカットしたら間にあんことバターを入れて完成！

■本日のメニュー
・あんバターハニートースト 474kcal×9
・ホイップクリーム 910kcal
・アイス 200kcal
・おいしい牛乳 270kcal
合計 5646kcal
※カロリーは大まかな数字です。

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※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️

■今日の一言
日曜夜でもLOVE2000ぐらい盛り上がりたい。

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■よく頂く質問
Q.なんで太らないんですか？
A.以下に調整方法をまとめてます。

撮影は基本的に2日に1本
カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！
撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！

・ブラックコーヒー
・お魚さん
・納豆
・キムチ
・りんごなど
サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの
※撮影で料理が余った時はそれも食べてます

2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。
1日平均すると2500~3000kcal
僕の基礎代謝が1800kcal
3000-1800=1200
つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！

運動はランニング30分
ウエイトトレーニング&HIITを30分
これを毎日行ってます
日常生活でもある程度動くので
確実に1200kcalは消費してると思います
以上が僕の調整方法です！

他にも意識している生活習慣
・水を1日３〜４L以上摂取
・7時間以上寝る
・お風呂に20分以上浸かる
・寝る前に必ずストレッチをする

■動画の作りについて

○カット
僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。
モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合
食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。

それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。
僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。
なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。
他にも、カロリーのカウントアップをつけたり
字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。

※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。
後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️

○服装
服装はあえて黒にしてます。
理由は以下の通りです。

・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す
・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる
・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる
※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。

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