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    Pizza recipes ピザレシピ

    満腹食べても太らん米粉豆腐ピザ✨

    14件のコメント

    1. @gumi_butiage on

      @gumi_diet_tabeyase←100日後に8kg痩せるレシピ

      このピザ生地

      ボリューミーだから

      半分でおなかいっぱいだよ〜✨

      本日の食べ痩せレシピはこちら！

      ＼食べても太らない！フライパンでお豆腐ピザ／

      ✎﹏材料（生地1枚分）

      ・絹豆腐 150g

      ・米粉 100g

      ・塩、砂糖 各2g

      ・ベーキングパウダー 4g

      ⁡

      ✎﹏作り方

      ①袋に米粉、塩、砂糖、ベーキングパウダーを入れて

      シャカシャカ振る

      ②①にお豆腐を入れて、しっかりもみこむ

      ③フライパンの上に、クッキングシートを敷く

      ④シートの上に、作った生地をのせ

      濡らした手で1cmほどの厚さに伸ばす

      ⑤好きな具材を載せる

      →動画では、玉ねぎ、ピーマン、エリンギ、コーン、サラダチキン、マヨネーズ、チーズ

      ⑥フライパンの蓋をして弱火で20分焼く

      ⑦完成

      ✎﹏栄養成分表示（生地1枚分のみ）

      カロリー：453kcal

      たんぱく質：13.4 g

      脂質：6g

      炭水化物：88.3g

      ※PFCは目安です

      ✎﹏開発経緯

      ダイエット中でも

      罪悪感なくピザが食べたいと思って

      作ったよ！

      過〇症の時によく

      禁止食材を作りまくっていました

      けど、ダイエット中でも

      食べちゃいけないものなんて

      ないんだよね

      今回のピザも私は

      チーズ50g

      マヨネーズも大匙0.5杯くらい入れてる

      その分ウインナーを入れずに

      サラダチキンで脂質抑えたり

      野菜を入れて満足感高めてる！

      何事もバランスが大事だよ！

      みんながダイエット中でも食べたーい

      っていうメニューあったら教えてね💛

      ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

      このアカウントでは

      食べるのが大好きな私が

      🌀痩せたいけど食べたい…

      🌀食べるの事が趣味…

      🌀何度も食事制限でリバウンドしている…

      という

      私と同じ悩みを 抱えた人を救うために

      私が実験体となって

      食事制限なしで8kg痩せる奮闘記を

      お送りしています🌸

      食べ痩せしたい人

      一緒にゆるくがんばろ～💪

      #食べ痩せレシピ #食べ痩せ #ダイエットレシピ　#食事制限なし

      #ダイエットレシピ知りたい

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    3. @さのさの-x1g on

      え？天才？
      はじめのふわんふわんのお腹もお顔立ちも可愛いし❤
      小麦粉無しで作れるなんてすごい!ありがとうございます❤

    12. @優陽んち on

      お腹が私と同じで本当に「うへぇ☺️」
      っていう喜びの声が出た。
      極端に太ってる人がダイエットしましたー！ってなっても実感無いしなぁ、
      リアルにダイエット始める時は決まってこのお腹になる笑
      一緒に痩せましょう✌️

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