【10kg痩せたダイエットレシピ】ふわふわ卵と豆腐の中華スープ🐼5分で超時短✌️低カロリー/ダイエットレシピ/卵スープ/高たんぱく質/脂質オフ/低脂質/簡単ヘルシーレシピ/痩せる食事

【10kg痩せたダイエットレシピ】ふわふわ卵と豆腐の中華スープ🐼5分で超時短✌️低カロリー/ダイエットレシピ/卵スープ/高たんぱく質/脂質オフ/低脂質/簡単ヘルシーレシピ/痩せる食事

🔽レシピはこちら🔽魚献立、物足りなくなりがち…

あれやこれやと作ったつもりが…
え、全然足らん！！！！

ってなる時あるよねぇ〜〜〜〜

そんな時におすすめのスープレシピです✌️
たんぱく質とれる・脂質オフで
ダイエット中小腹空いた時にもよく食べてた🥚

——
🌿材料🌿2人分
絹ごし豆腐　2/3丁(200g)
卵　2個
えのき　20g(1/4pc)
水　400ml

-(A)–
鶏ガラスープの素　小さじ2
オイスターソース　小さじ2
こしょう　適量
——

片栗粉 小さじ2
水 小さじ4

🍳作り方🍳
①えのきは石づきをとって食べやすい大きさに切る。
卵は溶き、水と片栗粉をまぜておく。

②鍋に(A)を入れて中火にかける。

③沸騰したらえのき、豆腐を入れ、
　再度沸騰したら水溶き片栗粉を加えて混ぜる。

④とろみがついたら卵を加えて火を止め、
　こしょうをふって器に盛る。