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    Chinese bento dishes 中華×お弁当レシピ

    想像の倍は入れてもOK!たっぷりキャベツと豚の蒸し煮🤤

    19件のコメント

    1. @shiracchi_no_asobiba on

      補足：
      キャベツを大量消費したい時に活躍してくれます👍
      ちなみに動画ではキャベツ半玉くらい使っています😲
      レシピの詳細、カロリー計算、食費計算は以下に記載しています！

      –

      レシピ↓
      ■材料(2食分)
      キャベツ 半玉
      豚バラ 50g
      酒　大さじ2
      味醂　大さじ2
      白だし　大さじ2
      鶏ガラ 小さじ１
      鷹の爪 小さじ１
      ごま　小さじ１
      ごま油 小さじ１

      ■作り方
      １．キャベツを粗く切ったものをフライパンに乗せたら酒、味醂白だし、鶏ガラ、鷹の爪、胡麻、ごま油を入れたら豚バラを乗せて蓋をして蒸します
      ２．豚バラに火が通ったらよく混ぜて皿に盛ったら完成！

      ■ポイント
      ・キャベツをたっぷり使いたい時におすすめの食べ方です✨👍

      ■感想
      ・豚とキャベツの相性が抜群に美味しいので一緒に食べてください！
      ・ゆずごしょう入れてもよさそう😋

      ■合計カロリーとPFCバランス（参考）
      ――――
      カロリー: 約472 kcal
      タンパク質: 12.3g
      脂質: 24.1g
      炭水化物：45.1g
      糖質: 34.5g
      食物繊維: 10.6g
      ――――
      １食あたり240kcalです！もっと低くてもいい気がするけどなあ🤔

      ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓
      ーーーー
      キャベツ 半玉:100円
      豚バラ肉 50g:60円
      酒 大さじ2:10円
      味醂 大さじ2:15円
      白だし 大さじ2:15円
      鶏ガラスープの素 小さじ1:5円
      鷹の爪 小さじ1:5円
      ごま 小さじ1:5円
      ごま油 小さじ1:5円

      合計食費: 約220円
――――
      １食分110円くらいです！まあまあ安いです！

      #低糖質レシピ
      #たっぷりキャベツと豚の蒸し煮
      #ダイエット料理
      #バズった動画大賞
      #簡単レシピ
      #時短レシピ
      #節約レシピ
      #作り置き

    4. @gariboyoboo on

      分量いつもどこか分かんないから概要欄かしらっちのコメントを上に固定してくれたら助かる..!!

    6. @夢-u4c8w on

      補足のレシピコメントがピン留めされて無いのがあって他コメントで沈んで見つけにくくなる場合有るので過去ショートの全ての補足レシピコメントピン留めして見やすくして下さいせっかく良いチャンネルなのにそこだけ残念

    10. @aka9462 on

      キャベツひと玉買って鬼リピしてます
      夜10時過ぎに帰ってからでも作れるくらい手軽で美味しい、洗い物も少なくて済むからホントに助かってます！

    13. @中井詩保理 on

      今日のお昼に作りました。
      キャベツだけじゃ物足りなかったので、エノキと
      豚肉の代わりに、鶏の胸肉を切って入れました。
      少し水も入れて、味見をしながら作りました。
      (辛いものが苦手なので、唐辛子は入れませんでした)

      キャベツの甘味が出て、とても美味しかったです。
      ごちそうさまでした。😋🍴💕
      2025/6/12

    17. @user-ksmgsk4801 on

      素晴らしいです！
      今年中に30回は作ると思います😊
      お手軽で美味しいレシピをありがとうございました！

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