今日は低カロリーすぎたかも😂#ダイエット #痩せる #痩せる方法 #筋トレ #筋トレ女子 #減量 #shorts
22kg痩せた私の1日の食事朝は鮭納豆 どんぶりで350kcal鮭はダイエット 中には最適な食材タパ質と良質な脂質が 取れるので私は朝食べることが多いです鮭 にはDHAEPAが含まれていて血流改善 脂肪燃焼脂肪蓄積の抑制という嬉しい効果 がたくさんお昼はマーラータンで 500kcal朝がタンパク質少なめだっ たのでお昼は豆腐卵豚もも肉でしっかり タンパク質を補給していきます私の大好き なチーパオマーラータンというお店が通販 を始めたんだけどお店の味が再現されてて めちゃくちゃ美味しい割とからので洗い物 の好きな人にはお勧め糖質量も58gだし 一食270kgなので自分で好きな具材を 入れてカロリー調整できるから重宝して ますおやつはコニだけで30kcal凍ら せるとアイスガリにもなるので今の季節に はぴったりスナックガスやスイーツを 食べるとカロリーが高いので大一低 カロリーなおやつにしておくのがおすすめ 夜ご飯は豆腐のヘルシーミートドリアで 500kcalホワイトソースは豆腐と無 調整豆乳を片栗粉でとろみ付けして作って いてミートソースは鶏胸肉とトマト缶を 使って停止室にしてみましたとはいえ そこそこなカロリーはあるので
16件のコメント
ずっとカメラ目線で食べるやん
はじめまして。
おすすめで上がってきたのでおじゃましました。
今日、健康診断の結果が出て中性脂肪が多く、肝臓にも脂肪がたくさんあることがわかりました。
減量しないといけなくなったところでの、こちらとの出会い！
3食のメニューなどを参考にさせて頂きます。よろしくお願いします。
わたしは腎臓が悪くて、１日に食べられるタンパク質が40gなのですが、何かいいレシピはありますか？😢
昨年12月から筋トレとダイエットを始めました。
計8キロ痩せましたが、4月から体重がほとんど変化してません😅笑
健康的な食生活は続けているので気長に構えてて良いでしょうか？
美味しそう！！すごいなあ
昨日ケーキ2個と揚げ物爆食しちゃいました、、
これ系ではじめて旨そうな献立です‼️これなら大満足🎉あなたは素晴らしい👏
やぱ続けることですよね…
チートデイ作ったら、そのまま流れて食事戻っちまうから8月は継続頑張る(ง •̀_•́)ง
フォントに、美味しく食べますね〜〜✨👏👏👏👏
大口で食べてるの可愛くて癒される！
私もっと痩せなきゃーってご飯抜いてたけどこのくらい食べても大丈夫なのか…
私も頑張ろ❤
こんなちゃんと食べていいんだ、、、
最近痩せたけど体重戻るの怖くて一日600くらいしか食べれない
めっちゃ綺麗にご飯食べる方だなぁ！！！！！
鮭納豆丼のグラム数とかそういう内訳を教えて欲しいです
こっちみんなきしょ
めっちゃ参考になる！
けど
こんにゃく畑はマンナンライフ
ぷるんと蒟蒻ゼリーはオリヒロ
メーカーと商品名ちがってますよー
七宝マーラータン愛しすぎてるんですが、通販あるのしりませんでした！！！嬉しすぎる！！！ありがとうございます！！！😭