【糖質制限vs脂質制限】どっちの方が良いの？？ #糖質制限 #脂質制限 #ダイエット #あるある
糖質制限と脂質制限どっちの方が楽く結論 糖質制限糖質制限と脂質制限だとまず 大きく違うのが油が取れるかどうか脂って 意外といろんなものに入っていて肉にも 入ってるし魚にも入ってるし豆腐とか納豆 にも入ってるていうか炭水化物以外の ほとんどに入ってるこんなにいろんなもの に入ってるから制限しようと思ったらマジ 大変焼肉行ってもライスしか食べれないと か居酒屋行っても一部の刺身しか食べれ ないとかそんな感じやってみると分かる けど超ストレス溜まるんだよねその点糖質 制限って肉食えるし魚食えるし大豆製品 食えるし野菜にドレグかけて食える超最高 だよ炭水化物食べれないのは確かにきつい けど油のおかげで満腹感もめっちゃ出て カロリーも抑えられるからマジでおすすめ 脂質制限の方がいいっていう人も多いけど 最初は糖質制限の方がやりやすくていいと 思うぜひやってみて
16件のコメント
糖質制限の代償は一生ダイエットを続ける人生をおくらねばならんことやで。あんま簡単におすすめとかできひんよ。糖質制限で体におきるリスクがでかいと思うんよ。糖質は一定摂らないと糖質代謝の耐性が落ちて代謝下がるし太りやすくなるで。長期的には脂質制限で体質を変えることの方が幸せになると思うで。まぁ、糖質制限は水分と浮腫が取れて見た目の効果が早いのは確かだから(ただし脂肪が減ってるわけではない)早よ結果出したい人がリスク負う覚悟持ってやるようなモンやと思うで。
いやー、健康のことを考えたら脂質制限のほうが絶対いいよ。てか、食べちゃいけないんじゃなくてPFCバランスよくカロリー計算してやるのが脂質制限ダイエット。ちゃんとカロリーバランス考えれば肉も魚も食べられる。むしろ必要な脂質は取るのが脂質制限。糖質制限はリバウンドしやすい体になるし健康被害も大きいから安易に勧めないほうが良い。プロのアスリートとかボクサーの減量に使われるし、〇イザップとかは2ヶ月で結果を出すために無理やり取り入れてるだけ。情報不足な気がする。
糖質制限してやめたらリバウンド。今は脂質制限に変えてます。体重の減り方は糖質制限より緩やかだけど米が食えるのがいい
糖質制限したら筋肉量低下から基礎代謝が落ちてきて太りやすくなるやろ
その後、体重だけ落とすには
さらに糖質を制限せないかんくなる
糖質摂取0にする気か
続くわけがない
糖質制限はやめたらリバウンドするのでは。安易に薦めるのは浅はかすぎる。PFCバランスが1番重要なのでは？
安易に糖質制限を勧めるの情弱ビジネスやってる人間と変わらんよな。身体がケトーシス状態になるまでどの程度の期間かかるか、サラダにドレッシングかけられるとか言ってたけど、野菜にも当然糖質は入ってるし、ドレッシングにも入ってる。馬鹿の一つ覚えで糖質制限がお勧めとか吐かすのやめた方がええで。
ぶっちゃけダイエットは〇〇制限なんかよりも、PFCバランスを重視したカロリー制限がいちばん良いよ。いちばん綺麗に痩せる。ラーメンもケーキも食えるよ。週単位や月単位で辻褄合わせれば良いんだから。〇〇制限は特定の料理がずっと食えないよ。絶対続かない。
糖質制限否定派多いけど、糖質制限して脂質食べたほうが健康にいい説もあるようです。
特に糖尿病が近親者にいる場合は脂質制限より糖質制限のほうがいいと思ってます。
個人的に糖質制限は原始人的な肉と魚ばかり食べる生活に回帰するのでこれが人間本来のあり方なんじゃないかと思ってて好き。そもそも肉と魚（と野菜）ばかり食ってたら虫歯にはならない。人間は米を食べるように作られていない
カロリー制限が一番楽ですね
目がパキリすぎている
脂質制限してるけど、1日の許容量の中では脂質とってるし、3週に2回くらいのペースでpfc無視してメンテナンスカロリー分チートデーしてるからマジで辛くない
結論はもう出てます。
カロリーが同じなら糖質制限も脂質制限も効果は半年程度なら糖質制限のが早く効果はでますが、12か月ぐらいになると誤差の範囲の差しか出ません。
そして厳しい糖質制限も脂質制限も体には悪いです。
正しいダイエットは代謝を落とさない範囲での月二kgぐらいのカロリー制限と筋力をなるべく落としたくないなら週1時間程度の筋トレ(週2回なら30分づつの筋トレ)、あとは日常でなるべく歩くこと、これはパーソナルジムでも医学会でも共通認識だと思われます。
脂質制限ダイエットしてるけど、米食えるだけで幸せだから全く辛くない
みんな楽な方法や裏技みたいなのを求めようとし過ぎてるで
偏食せずに、運動しろ
管理栄養士やけど、回答としては地味でつまらんのは分かるがマジでこれだけや
糖質制限について無知な奴多すぎ
確かに運動せずに食事制限してるだけでガツンと減るけどリバウンドしやすいは事実よ
けどダイエットって一生やるもんなの？
目標体重到達後徐々に糖質も取っていき外食した後は次の日は節制するとかを繰り返していきながら生活してるとリバウンドしないから
いやいや体重は減っても脂肪が残ってるからって？お前は何目指してるの?ムキムキになりたいの？なら糖質制限で-20kg落とした後脂質制限に変えてジム通えばよくね？
取ってつけた知識だけで実情を何も知らない奴は黙ってろよな