1食180円、ワンパンで作るチキンのトマトクリームパスタ弁当👉レシピは概要欄#shorts #簡単レシピ #パスタ

1食180円、ワンパンで作るチキンのトマトクリームパスタ弁当👉レシピは概要欄#shorts #簡単レシピ #パスタ

33歳独身女平日楽する冷凍作り置き生活 。今日はスキンのとまくりパスタ3日分 作っていくよ。30超えてから予定0の 休日が1番ありがたくない。人と合う体力 よりまずは自分のコンディション優先。で も現実毎日自炊は無理だから休日にまとめ て冷凍作り置きしてる。これなら材料は 鶏肉パスタのた2つだけワンパンで作れる から洗い物も少ないし15分で3日分 作れる。試合イベントで平日楽室で節約 もうどして作ってみて

▽詳しいレシピはこちら

1食180円☺️
チキンのトマトクリームパスタ弁当⸜❤︎⸝

▼材料　タッパー3食分▼
（入りきらず実際は4食分にしました😂）
・鶏もも肉　130gくらい
・パスタ　300g
・バター　 10g
⚪︎水　400cc
⚪︎牛乳　400cc
⚪︎コンソメ　大さじ2
⚪︎にんにくチューブ　4cm
⚪︎塩　少々
・ケチャップ 大さじ9くらい（程よいピンク色になるくらい。足りなければ追加）
・粉チーズ　大さじ1くらい（お好みで！）

仕上げにブラックペッパー、パセリ、
冷凍ブロッコリー添えたよ🥦

▼作り方▼
①鶏肉は小さめの一口サイズに切る
②フライパンにバターをひき、鶏肉をこんがり良い色に炒める
③8割9割火が通ったら⚪︎を入れ湧かす→沸いたらパスタを投入
④ひっつかないよう時々混ぜる。
⑤茹で時間の2分前にケチャップを入れる
⑥仕上げに粉チーズを全体にかけて完成
（めんどかったら、ケチャップと同時に入れてまぜませしちゃってOK🥰）

＼ ポイント☝️ ／
・中火よりやや強めの火加減で煮てたら、水分もちょうど良い量になります！🔥
（不安なら最初水と牛乳を350ccずつにして、水気が足りそうになければ
追加するとかでもOKです🧑‍🍳）

美味しく食べられる期間は２週間🧊
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朝持って行く時は、
冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！
食べる時→600Wで4分〜5分ほどチンしてね！🫶

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