筋肉がつく朝食3選#筋肉 Cheese recipes Toast recipes Toast x cheese recipes チーズレシピ トースト×チーズ トースト×チーズレシピ トーストレシピ 栄養オムレツトースト
@いちごメロンパン-g3s on 2024.09.24 09:17 私はオーバーナイトオーツを朝食にしております。オートミールで食物繊維と糖質、プロテインパウダーでタンパク質、ナッツで脂質って感じかな。あとはブルーベリーやバナナも入れてますかね。日本人って果物の摂取量がかなり低いと雑誌で読んだ事があるので。
25件のコメント
豆腐と米とプロテイン摂取してます
おいらオートミールとフルーツとプロテイン
卵を毎日2.3個食べ続けたら中性脂肪が見たことないことになって辞めちゃった
プロテイン「言えよ！！！」
毎朝
米、納豆1パック、卵2個、プロテインです。おなら臭いです。
勉強になります！
プロテインヨーグルトってちゃんとプロテイン溶けるのかな？
単純に混ぜるだけ？
握っているのは何ですか？
味噌汁誰も飲まないんだな
味噌汁て腸内細菌も整えて筋トレにもいいのに…
私はオーバーナイトオーツを朝食にしております。
オートミールで食物繊維と糖質、プロテインパウダーでタンパク質、ナッツで脂質って感じかな。
あとはブルーベリーやバナナも入れてますかね。
日本人って果物の摂取量がかなり低いと雑誌で読んだ事があるので。
毎朝すき家の牛まぜのっけ大盛り食ってる
乳糖不耐性なんですがなんかいい改善策はありますか？
腸内細菌はほとんどが大腸にいて栄養が吸収されるのは小腸だから、腸内環境良くしたところで意味無くない？
カロリーが…
グルコースの発音に好感を覚えた
朝は米、オクラ納豆、卵1個、味噌汁で黄身を納豆に入れて味噌汁に白身
起きたらプロテイン。それから
白米、納豆、卵、焼き鮭、味噌汁
これが最強
それをどうやって食べてるのかまで紹介してくれないとダメなんじゃない？
ヨーグルトは腸内環境良くなりません😢ちゃんと調べよーね😅
卵アレルギーワイ😢
卵が少し苦手で、チャーハンなら食べれるのですがチャーハンにしてもいい大丈夫ですか？
C6H12O6大事やなー
朝:卵10個、ご飯3合、納豆3パック
卵かけご飯
味噌汁
納豆
プロテインヨーグルト食べてるんですが
食べ過ぎかな…？
ちょうどいいですか…？
バナナ、ゆで卵3個、無糖、ヨーグルト、おにぎり、ブルーベリー、コーヒーで締めてます