【オートミール中級編】オートミールに慣れたらコレ！オートミールニョッキ4選【オートミールレシピ】

【オートミール中級編】オートミールに慣れたらコレ！オートミールニョッキ4選【オートミールレシピ】

オートミールでニョッキを作ってみました。
オートミールが苦手な方はカボチャで作るニョッキの方が甘くて食べやすいかもしれません。
怖いもの知らずの方はぜひ試してみてください(^^)

【材料/分量】

『ニョッキ』
じゃがいも/ 400g
オートミール/ 200g
卵/ 1個
低脂肪乳/100ml
オリーブオイル/ 小さじ1

《トマトソース》
ニョッキ/ 100g
トマト缶/ 1/2缶
エビ/ 100g
ズッキーニ/ 1/2本
コンソメ/ 小さじ1
にんにく/ 1cm
粉チーズ/ 小さじ1
塩こしょう/ 少々
イタリアンパセリ/ 適量

《チーズクリーム》
ニョッキ/ 100g
鶏もも肉(皮無し)/ 100g
アスパラガス/ 4本
コンソメ/ 小さじ1
低脂肪乳/ 200ml
チーズ/ 30g
塩こしょう/ 少々
粉チーズ/ 適量
ブラックペッパー/ 適量
オリーブオイル/ 小さじ1

《ペペロンチーノ》
ニョッキ/ 100g
アサリ/ 100g
キャベツ/ 1/8個
白ワイン/ 大さじ1
オリーブオイル/ 小さじ2
にんにく/ 1片
唐辛子/ 1本分
塩こしょう/ 少々
パセリ/ 適量

《ナポリタン》
ニョッキ/ 100g
ウインナー/ 5本
ピーマン/ 1個
玉ねぎ/ 1/4個
ケチャップ/ 大さじ3
オリーブオイル/ 小さじ1
塩こしょう/ 少々
粉チーズ/ 適量

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