グルテンフリーのフレンチトースト #米粉レシピ　#グルテンフリーレシピ　#ダイエットレシピ　#ヘルシースイーツ #フレンチトースト #おうちカフェ

レシピはこちらから🥣
あとで見返せるように、保存しておくと便利です♩

美味しく作るコツはずばり、“ ダマにならないようによく混ぜること ” です✨
絹豆腐を先にホイッパーで混ぜてから他の材料を加えると、ダマになりにくいです♩

豆腐のお菓子って、大豆の味が気になってしまうことが多い､､
でも、ふわっとじゅわっと食感は絹豆腐ならではの魅力🫧
そこで、ギリシャヨーグルトを併せることで、大豆味が気にならないことにこだわりました🥄😉
さらに、焼き目をつけてメープルシロップでおめかししたら、ヘルシーなのにしあわせリッチな味わいに‎🤍

˗ˋ フレンチトースト レシピ ˊ˗‪

……　 材料 (約230mlの容器1個分)　…………

・絹ごし豆腐　20g
・ギリシャヨーグルト/水切りヨーグルト　30g
・卵　1個(50g )
・きび砂糖　5g
・米粉　10g

焼き目をつける場合は、
・こめ油　1g

トッピング(お好みで)
・ギリシャヨーグルト　10g
・メープルシロップ　5g

……　 作り方 　…………………………………

① 材料をすべてをボウルに入れて泡だて器で混ぜる。
※ 絹豆腐を先にホイッパーで混ぜておくと、ダマになりにくくなります
② 耐熱容器にクッキングシートを敷き、生地を流し入れて、600wで加熱する。
焼かずにそのままの場合は2分30秒、焼き目をつけて食べる場合は2分加熱します💡
③ 焼き目をつける場合は、フライパンにうすく油を敷き、こんがり焼き色をつける。
④ ギリシャヨーグルトとメープルシロップでおめかしをしたら完成！

Point ✎𓂃

ヨーグルトは、パルテノやオイコスなどぽってりしたギリシャヨーグルトをを選んでいただくのがおすすめです😊
そのほかのヨーグルトを使う場合は、半日ほどしっかりと水を切ります☀
水切りのポイントは下をチェック✓✨️

……　ヨーグルトの水切り　……………………
① ヨーグルトのフタを開け、キッチンペーパーをかぶせて口を輪ゴムで止める。
② マグカップや小さめのボウルなどに、ヨーグルトを逆さまにしてかぶせ、半日ほど冷蔵庫に保管☀
水がぽたぽたしていればOKです🙆‍♀️
③ もとの半分の重さ以下(400gのヨーグルトが、200g以下)になっていれば完成！
👉 ボウルの重さを先に計っておくことで、どのくらい水が出たか測定しやすいので便利です♩

……　栄養量 (トッピングあり)　………
目安となりますので、参考までにご活用ください🌷

・カロリー：約191kcal
・たんぱく質：約10.4g
・脂質：約8.2g
・炭水化物：約18.3g
　└ 糖質：約18.2g
　└ 食物繊維：約0.1g

𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃

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すご！！！！！クッキーをアレンジしてほしいです！投稿頑張ってください！

乳製品を使わない米粉チーズケーキレシピ欲しいです。。

美味しそう(*´꒳`*)
きな粉混ぜたら、硬くなるかな⁉️

卵50gは中卵で何個位ですか？

素敵‼️