30kg痩せた男が食べているオートミール雑炊の作り方を紹介します！#shorts #short
はい皆さんこんにちはしまるです今回は 30kgさた私が食べているオートミール 雑炊の作り方を紹介したいと思いますまず はオートミール30gに水をひ下に入れて 卵1個と卵白1個分を入れますそしたら 各種調味料を入れて混ぜ混ぜしてレチして いきますまずは600Wで1分間レチし ますがまだまだしゃばしゃばなのでもっと もっとレチンして追い込んでいきますはい ということで何回か様子を見ながらレチし ていくとこんな感じでいい感じに固まって きたら韓国のりとネギとお好みで入りごま をかけたら完成ですオートミールが苦手な 方でもこの調理方法ならめちゃくちゃ 美味しく食べられると思うのでぜひ試して みてください
本日はご視聴ありがとうございます！
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7件のコメント
最後に卵黄を加えなければ脂質を減らせるので個人の規定量に沿って調節して下さい！😄
美味しそう！！オートミール放置してたので助かります😅…多分オヤツ…小腹が減った時に食べるかも 笑 玄米にしたら出番が少なくなってしまいました🌾
普通に美味しくて、気に入りました👍✨
オートミール、おつとめ品で2袋も買ったは良いけど、調理法がイマイチわからなかったのでコレはやってみます‼️
美味しそうやけど、本当に正直言うとオートミールはお茶漬けの素で充分
本当に美味しそうは本音です
各種調味料を教えてください！！！
オートミール30g
水180グラム
この分量なら500ワット2分でいけた