高タンパクおにぎり🍙#ダイエット#ダイエットレシピ#おにぎり#作り置き#痩せる 実は私2ヶ月で7kg痩せました米を抜く ダイエットはリバウンドマシぐら米を 食べることで痩せ体質を作るのです私は 美容紙をしていてお昼時間がない時もあり 食べなかった日は痩せるどころか逆効果で 爆笑してましたそこでお勧めするのがどれ だけ忙しい時でも隙間時間に食べれる高 タンパおにぎり作り置きしてレトもできる ので朝が苦手で時間がない人やつい完食し ちゃう人には作ってみてほしいみんなは どのおにぎりが好き 「ウインナー」レシピ Wiener recipes ウインナーおかかチーズのおにぎり
@rinanko_gohan on 2025.03.10 14:59 みなさんお疲れ様です😌✨ 私は朝がすごく苦手🥹同じ人いる〜？まだまだ寒くてお布団からでれないなんていつまで続くのやら🥹🤷🏻♀️ 朝ギリギリに起きてゆっくり朝ごはんつくる時間なんてない時間がない時って食べなかったり、軽食なパンを食べたり栄養バランスなんて全然かんがえずに食べてた🥹それではもちろん全く痩せず、なんならお肌もボロボロだった。 そこでこのおにぎりを時間があるときに作り置きしておくことで時間がないときにパッとたべれてしかも栄養あって且つ高タンパクでダイエットにもいいものが食べれる🥹🍙最高じゃない？☺️ すごく美味しいから、ぜひ作ってみて🌷🌷
@rinanko_gohan on 2025.03.10 14:59 日持ち:冷凍1週間程 《高タンパクおにぎり3品》 📌材料①鮭と昆布の和風おにぎり・お米 1合・鮭1枚・塩昆布 10g・顆粒だし 大さじ2・いりごま 適量 ②梅としらすのわかめおにぎり・お米 1合・しらす 2つかみ・わかめ 1カップ・ごま油 大さじ1・白だし 大さじ1.5・いりごま 適量 ③桜エビとたまごの大葉おにぎり・お米 1合・桜エビ 15g・卵2個分・大葉 5枚・ごま油 大さじ1.5・いりごま 適量・かつお節 適量#簡単レシピ#野菜レシピ#ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ#痩せレシピ#時短レシピ#作り置きレシピ
5件のコメント
みなさんお疲れ様です😌✨
私は朝がすごく苦手🥹同じ人いる〜？
まだまだ寒くてお布団からでれないなんていつまで続くのやら🥹🤷🏻♀️
朝ギリギリに起きてゆっくり朝ごはんつくる時間なんてない
時間がない時って食べなかったり、
軽食なパンを食べたり栄養バランスなんて全然かんがえずに食べてた🥹
それではもちろん全く痩せず、なんならお肌もボロボロだった。
そこでこのおにぎりを時間があるときに
作り置きしておくことで
時間がないときにパッとたべれて
しかも栄養あって且つ高タンパクでダイエットにもいいものが食べれる🥹🍙
最高じゃない？☺️
すごく美味しいから、ぜひ作ってみて🌷🌷
日持ち:冷凍1週間程
《高タンパクおにぎり3品》
📌材料
①鮭と昆布の和風おにぎり
・お米 1合
・鮭1枚
・塩昆布 10g
・顆粒だし 大さじ2
・いりごま 適量
②梅としらすのわかめおにぎり
・お米 1合
・しらす 2つかみ
・わかめ 1カップ
・ごま油 大さじ1
・白だし 大さじ1.5
・いりごま 適量
③桜エビとたまごの大葉おにぎり
・お米 1合
・桜エビ 15g
・卵2個分
・大葉 5枚
・ごま油 大さじ1.5
・いりごま 適量
・かつお節 適量
#簡単レシピ
#野菜レシピ
#ダイエットレシピ
#ヘルシーレシピ
#痩せレシピ
#時短レシピ
#作り置きレシピ
私が作るよりぜんっぜん塩分控えめで見習いたい✨
高タンパク大事ですよね(๑•̀ㅂ•́)و✧
作ってみます✊🏻𖤐 ̖´-
鮭と昆布のおにぎり作ってみました✨とっても美味しかったです！
次は梅としらすのおにぎり作ってみます💪🏻💨
食べてないけど全部好きです！
作ります♡