低糖質でも旨いよ！濃厚アボカド豆腐食べラーサラダ🥑！Low carb Avocado tofu

低糖質でも旨いよ！濃厚アボカド豆腐食べラーサラダ🥑！Low carb Avocado tofu

Delicious onion Actually half Slice thinly with slicer
※ Be careful about injuries Firm tofu 150g Firm tofu 150g
Three sheets of kitchen paper Firm tofu 150g
Three sheets of kitchen paper
Weight more than 500g Leave this for 20 minutes … Cut tofu into dice size Ripe avocado Ripe avocado
Peel off Ripe avocado
Peel off
Also cut into dice size Sliced onion well drained ・ 2tbsp of ponzu（soy sauce with citrus juice） ・ 2tbsp of ponzu（soy sauce with citrus juice）
・ 1tsp grinded sesame ・ 2tbsp of ponzu（soy sauce with citrus juice）
・ 1tsp grinded sesame
・ 1tsp mayonnaise ・ 1tsp eatable chili sauce ・ 1tsp eatable chili sauce
・ 5g Bonito Flakes Mix at the end
※ It is easy to mix only tofu at the end 【Calorie 262kcal　Sugar 8.5g　Protein 9.4g　Fat 21.2g　※its One serving, two servings in total】 Please SUBSCRIBE if you like :)!

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【アボカドサラダ・ダイエット・糖質オフ】
濃厚なアボカドに絡める、デパチカを彷彿とさせる絶品サラダ！良質な脂質と共に、思い切った美味しさをご堪能あれ(*‘∀‘)♪
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/avocado-tofu/

【材料　2人分】
・完熟アボカド　1個
・木綿豆腐　　　1/2丁
・玉ねぎ　　　　1/2個
・鰹節　　　　　1パック
・ポン酢　　　　大さじ2
・食べるラー油　小さじ1
・マヨネーズ　　小さじ1
・すりごま　　　小さじ1

【カロリー262kcal　糖質8.5g　たんぱく質9.4g　脂質21.2g　※成分は1人分で全2人分】

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【外部関連動画】
★https://www.youtube.com/watch?v=qLi25h-SWv4
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