この食事では痩せません
質問来てたこの食事内容で痩せますか結論 絶対に痩せないなぜならこの方は18歳 173cm88km25%の男性でこの方 の正しく痩せれための摂取カロリーは活動 量にもよるけど2000kcal前後でも 実際の摂取カロリーは約400kcal1 日約2500kcalのオーバーカロリー なので3日で約1kgの体脂肪がつく計算 になる本当に痩たいのであれば1日の食事 内容をコメ35取1.8kgアボカド1個 ブロッコリ13負卵2個から米2号トメの 600gアボカド半個ブロッコリー半分卵 2個に変更しようそうすれば今まで落ち なかった脂肪が面白いくらいにみるみる 落ちていきますみんなも参考にして フォロワーさんの疑問やお悩み動画で回答 します皆さん質問送ってね
46件のコメント
そんな体重あるように見えないけどな。
埋没した？
1日米3合はエグすぎるwww
鳥肉1.8kgを一般人枠に入れるのは間違いでは…？
ダイエットよりも、二重整形の方がコメント盛り上がってるねぇ。
整形してまでモテたいんだね。
1日に米3合食べてたらそれゃ痩せないだろ
食ったら増えるよね
お医者さんが言うところのカロリーって最後まで大事だわよ
これを3食ってことか
てなれば多いな
鶏ムネ1.8キロはアホで草
ここに書いてある食べ物だけ食べれば良いいのでしょうか？
鶏胸1.8kgもあるか。。。？
アボカドが足引っ張ってるな〜
深夜ラーメンとか甘いもの食べまくってたけど
月100キロラン、週一水泳で半年で10キロ落とせたから結論，運動ってなった😂
多分ちゃんと食事制限してたら3ヶ月とかでいけそう
てか無理に痩せない方がいいんじゃない？
4500も取って痩せれると思うのがそもそもすごいわ笑
むね肉そんな食えるのはすごいわ。鶏の天敵やん。
脳筋すぎて笑う
逆によくこんな量食えるよなぁ…
お米3合ってなんやねん笑笑
毎食ごはん1合食ってんのマジで草
鶏むね600gでも結構な食事量だわな
誰かと思ったら、アクトレさんじゃありませんか。
痩せる気0でほんま草
鶏胸肉皮ついてますね。
画像で分からんかったけど米多いな
炭水化物は基礎代謝のために絶対必要だけど
170センチ代で85kg前後なら摂取カロリーと消費カロリーを意識したら8キロぐらいガツッと落ちる。体脂肪率は軽い筋トレするかどうか次第
PFCを25:20:55位のバランスに調整して一日摂取カロリーを2300キロカロリー位の意識にしたら2ヶ月で変わるよ
運動は背中と足の軽い筋トレと散歩トータル40分で体脂肪率18ぐらいになるよね
筋トレもしてね
ドカ食いしても4500はいける気せん…
鶏ムネよく見たら量より一つ一つ大きく切ってんな
鶏むね1．8キロとか正気か
目の整形で前との違和感すげーな
1年で25キロ落とした時は
有酸素しないで筋トレしつつ
食事はバランスに気を使いながら
お米減らしてタンパク質多く取り
摂取カロリー過多にならないようにしました
有酸素運動きつくて続かないので筋トレの方がいいね
米3合は部活やってる高校生の量
俺8ヶ月筋トレしてて筋肉はふくらはぎ以外つかなかった……でも8ヶ月同じ夕食で蕎麦と皮なしむね肉茹でて食べたら5キロ痩せた。8ヶ月だからゆっくりではあるけど脂肪は落ちたね
これで鶏肉600グラムか思ったよりないな
3日で1kg太ってたら来年にも200kgになるわ笑
目に違和感が
無理無理無理無理カタツムリ！
いやそんな食える人はダイエットじゃなくて、デカくする方向にいこう。鶏胸肉そんな食えるか普通。
全く同じ身長体重体脂肪率でほぼ変わらないのにこのメニューで俺痩せたが？笑
ちなみに運動なし笑 どゆこと？笑
フォロワーさん痩せるから安心して。
一日1.8キロも食えるわけないやろ
食べ過ぎｗｗｗ
タンパク質に全振りしてんな
多分この人合間でお菓子とか絶対食べまくってる
鶏胸肉1.8kg1日でって超人的な才能を感じる笑
鶏もも1.8kg食うってすげーな
普通に才能あるだろ
流石に増量期のデータやろ