鮭ときのこのホイル焼き
これ洗い物が少ないキノコたっぷり超か ホイール焼きどうも超かで100歳前艶肌 目指してるショですキノコは食物繊維と ビタミンDが豊富で免疫力はアップ玉ねぎ に含まれるオゴが腸内の全玉菌を増やして くれる酒は量子なタンパク質とオメガ3 脂肪酸が豊富で健康な肌を作ってくれる これヘルシーで簡単に作れる小括レシピ 保存して試してみて
レシピはこちら👇
@sho_chokatsu
コメントくれたらめっちゃ嬉しいです😆
＼鮭ときのこのホイル焼き／
【材料】1人前
・鮭：1切れ
・玉ねぎ：1/4個
・えのき：80g
・ぶなしめじ：80g
・醤油：少々
・レモン汁：少々
【作り方】
1. 玉ねぎ、えのき、ぶなしめじを切る
2. アルミホイルを敷き、オリーブオイルを引く
3. オクラのヘタの先端を切り落とし、ガクを取り除く
4. アルミホイルに【材料】を乗せ包む
5. フライパンに入れ、蓋をして中火で10分加熱する
6. 取り出して器に移す
7. アルミホイルを開け、醤油、レモン汁をかける
8. 完成
#腸活 #腸活レシピ #ツヤ肌 #鮭 #きのこ #ホイル焼き
5件のコメント
オメガ3は熱にめっぽう弱いという噂
声と しゃべり方に 癒やされ～🌠るよ😂
速すぎて作り方もよくわかりません
我が家は鮭にエリンギ沢山入れます😊スライスしたレモン🍋を上に乗っけて包みます❤スライスした玉ねぎにベーコン細切りしマヨネーズでホイル焼きしたりもしますよ。
オクラ…？