ちょい特別な日ヘルシーディナー【1時間以内】【バスクチーズケーキ・ビーフストロガノフ】

ちょい特別な日ヘルシーディナー【1時間以内】【バスクチーズケーキ・ビーフストロガノフ】

本日は ちょっと特別な日に作るおしゃれでヘルシーなディナーづくりーー 実は特別な材料もいらないし 1時間以内に作れちゃうから本編にこうご期待 まずはスイーツ作りチーズ好きのあの子が大喜びするレシピ チーズケーキの進化がめまぐるしい昨今においてチーズケーキを十把一絡げに扱うのは ややリスキー それがファーファもしくはずっしりなのか地名がついているのかはたまたチーズケーキ 皿なのかによって話が変わってくれ 本日の過程役者はバスク地方在住ということで さておき クリームチーズは室温に戻して滑らかにしておく [音楽] ここに生クリームを入れることが多いんだけど本日はギリシャヨーグルトで代用 脂肪分少なめおうちでまったり自演の強い味方 泡立て器でしっかりクリーム状に後でダマになりにくい 遅ればせながら作るバスクチーズケーキ 甘さは控えめ今日はラカントで作る 本日のテーマは大人なディナー作りということで味付けもちょっとビターに甘ったるい に事情に飽きたカップルにもちょうど位 ここはは越さなくて儲け入れて混ぜて焼くだけの簡単レシピ 混ぜて行くとだんだんチョコレート色になってくれ お好みで甘酒を入れると自然な甘さに仕上がる [音楽] いい感じあとはクッキングペーパーをかぶせた 単一容器に注ぐだけ [音楽] 一つは私8 もう一つも私よ 一人で全部完食しちゃう美味しさということで 210との余熱はお忘れなく オープンで30分焼いていきましょうか [音楽] その30分の愛でに作れちゃうのがストローがなフ しかも本日は講師たっぷり 様右丸々1 tama こちらは1センチ幅にすら is 昔誰かにハッシュドビーフとハヤシライスの違いは何って聞かれたことがある その時私はどっちも変わらないんじゃないとテキトーに答えてしまった おそらく私の場合ハッシュドビーフを作っていって言われても ハヤシライスのレシピに作るしハヤシライス作っていって言われても ハッシュドビーフのレシピを作ってしまうからだその謎のやるせなさから ビーフストロガノフを作る時だけは許糸レシピを変えてみようところに行き みた [音楽] 素材の味で美味しくするならにんにく チューブでもいいけど生のものをみじん切りしたやつははく別 トマトを丸ごと1個使うストロガノフ トマト缶で作るよりあっさりさっぱりしてこれがまたいける 早速たまねぎとにんにくを炒めていく メッシたオリーブオイルを絡ませながらしんなりするまで 牛肉は細切れのやつをたっぷりと 角切りしておいたトマトも合流 ちょっぴり大人の味付きにするならん 赤ワインを入れて見つめる 今日は講師調味料たっぷりということで甘酒と醤油麹 隠し味はここ味に深みが出ておすすめ [音楽] キノコはたっぷり入れるのがちょうどいいしめじだけと言わず マッシュルームもふんだんに しんなりするまで蓋をして煮込むあ ん バスクチーズケーキ出来上がり粗熱を取ったら食べる直前まで冷蔵庫で冷やしておく 最後は全サイズ栗 プレゼントをもらうときまず最初に考えるのがそれが食べれるものなのか食べられない ものなのかということ それはただの食いしん坊のたはことなんだけど このプレゼントはもらった時からちょっといい匂いがしてるなんて言ったって蒸したて の野菜と生ハムがふんだんに入っている間 [音楽] ん クッキングペーパーにお好きな野菜と生ハム 最後に夏をふりかけてくる女 耐熱容器に乗せて回りにお水を捧ぐ あとはレンジで時短虫 600ワットでおおよそ5分 最後にリボンを結んであとは分けてからのお楽しみ [音楽] def [音楽] [音楽] [音楽] ええええええ [音楽] r ああああああ ああああああ ん 7 ん [音楽] [音楽] ご視聴ありがとうございました よろしければチャンネル登録も me ええええええ [音楽] ん

1時間で作れる大人ヘルシーディナーのレシピはこちら⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

お詫び：字幕の240度は誤りです。210度で30分加熱してください🙇‍♀️
耐熱容器は直径7-8cmのものを使ってます！！

※動画内レシピは2人用です☺️

前菜：生ハム温野菜ギフト
– 南瓜
– ブロッコリー
– お好きなきのこ
– ナッツ類

クッキングペーパーに包んで、水を注いだ耐熱容器にのせ
★600W おおよそ5分加熱

ココアソース
-ココア 小さじ1/4
-バルサミコ 酢 大さじ1
-オリーブオイル 大さじ2
-しょうゆ 大さじ1/2
-はちみつ 大さじ1/2

メイン：麹ストロガノフ
– 牛肉切り落とし 160ｇ
-トマト中1個
– 玉ねぎ 小1個
– マッシュルーム、しめじ (1袋分)
– にんにく 1-2片or時短ならチューブ 3cm
– オリーブオイル　大さじ 1
– 赤ワイン 大さじ3
– 甘酒 大さじ4-5
– 醤油麹 大さじ2-3（味噌もおすすめ）
– ココア 小さじ1/2
-水 50ml（調整してね）
-胡椒 少々
（物足りなければコンソメ顆粒　小さじ1/2、入れなくてもOK）
-プレーンヨーグルト 大さじ1-2
-パセリやローズマリー 少々

デザート：低糖質チョコバスクチーズケーキ
210度予熱で30分加熱
– クリームチーズ 200g
– ギリシャヨーグルト 100g
– 卵 2個
– ラカント 40g
– 甘酒　大さじ2(お好み)
– ココア 15g

【チャプター】
0:00 オープニング
0:17 低糖質チョコバスクチーズケーキ
2:35 麹ストロガノフ
4:48 ケーキ焼き上がり
5:03 生ハム温野菜ギフト
6:10 盛り付け
6:50 実食,エンディング

サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます
おひとりさん歩
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＃糖質オフ
＃バスクチーズケーキ
＃バレンタイン