【リピート確定の絶品レシピ☆】切って乗せるだけ！「ナスのミートグラタン」の作り方【トースターで作れちゃう】Egg Plant Meat Gratin Recipe

【リピート確定の絶品レシピ☆】切って乗せるだけ！「ナスのミートグラタン」の作り方【トースターで作れちゃう】Egg Plant Meat Gratin Recipe

リピート間違いなし！

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
いつも動画をご視聴いただきありがとうございます☆

今回は、今が旬の茄子を使って簡単に作れる１品を作ってみました♬

とろとろの茄子が最高！
出来立てはとても熱いので、ヤケドに気をつけてお召し上がりくださいね☆

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
https://line.me/S/sticker/12452679

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・茄子（大2本/320g）/ 糖質：8.2g（動画内では、小３本を使用）
・とろけるチーズ（80g）/ 糖質：1.2g
・合い挽き肉（100g）/ 糖質：0.3g
・カットトマト（150g）/ 糖質：6.0g

＜調味料等＞
・塩＆黒コショウ：少々
・オリーブオイル：適量

★ 糖質（１人分）：５.２g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

【BLOG：いつも誰かのお陰様】
https://masa-iddmblog.com/
【Twitter】
Tweets by masataro_2525
【Instagram】
https://www.instagram.com/masa_iddmblog/?hl=ja

【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

＃茄子レシピ　＃ミートグラタン　＃1型糖尿病masa