タンパク質も食物繊維もたっぷり入ってヘルシーサンドイッチ！#レシピ#サンドイッチ#ヘルシーレシピ#料理動画#レシピ動画#ゆりごはん#cookingvideo#sandwish

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ハニーマスタードチキンとキャベツの サンドイッチささみ2本の筋を取ります 酒小さじに 塩少々しレンジで1本加熱します裏返し もう1分加熱し密着ラップをして冷まして おきます キャベツ80Gを千切りにします [音楽] 塩ひとつまみ 故障少々1オリーブオイル大さじ1/2 くるみ1515Gを割りながら加え混ぜ ますささみを手でほぐし 粒マスタード大さじ1/2ハチミツ小さじ 1 塩ひとつまみを加え混ぜます食パン2枚を こんがりトーストし先ほどのキャベツと ささみをのせますかなりたっぷりあるので 途中でギュッと押しながら乗せてね トーストで挟みラップでぎゅっと包みます [音楽] 半分に切ったら出来上がり [音楽] 断面も綺麗 [音楽]