低糖質【クリームパスタ】レシピはコメント欄から🤍 #ダイエット #ダイエットレシピ

クリームパスタ(1人前)
総カロリー:567kcal
タンパク質(P):41.7g
脂質　　　(F):19.5g
炭水化物　(C):68.3g
1品でPFCバランス完璧🫶🏻
⁡
🕊材料▽(1人前)
⁡
・玉ねぎ　　　1/4玉
・菜の花　　　1束
・サーモン　　1切れ
・無調整豆乳　200ml
・コンソメ　　小さじ2
・チーズ(なくても◎) 20g
↪︎ピザチーズやさけるチーズがおすすめ♡
⁡
・ゼンブヌードル(丸麺) 1束
⁡
⁡
🕊 作り方▽
⁡
1.フライパンに野菜、サーモンを入れてしんなりするまで炒め、火が通ったら無調整豆乳とチーズ、調味料を入れてチーズが溶けるまで火を入れる(弱火)
⁡
2.ゼンブヌードルを規定時間茹でる
⁡
3.麺が茹で上がったら1に入れて、絡めて完成〜✨