ASMR cheetosを使った巨大揚げブリトーを作る‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

ASMR cheetosを使った巨大揚げブリトーを作る‼️【咀嚼音/mukbang/Eating Sounds】

00:00　オープング(opening)
00:30　本編(Main Story)
08:37　料理編(Cooking)

■揚げブリトーの作り方
・薄力粉…140g
・水…240ml
・サラダ油…大さじ2.5
・塩…適量

・合い挽き肉…400g
・タコスシーズニング…2袋
・塩胡椒…適量
・チーズ…150g
・トマト…1個
・レタス…半玉
・アボカド…2個
Aマヨネーズ…大さじ2
Aレモン汁…小さじ1
A塩胡椒…適量
・チートス…1袋
・パン粉…適量
・溶き卵…1個
・揚げ油…適量

○作り方
１、生地材料を全て混ぜ、冷蔵庫で1時間置きます
２、油を敷いたホットプレートに生地を適量流し込み、全体に広げてから強火で焼きます
３、ひき肉をタコスシーズニングで炒めます
４、潰したアボカドにAを混ぜて、ワカモレを作ります
５、トマトを一口サイズに切り、レタスを細切りにします
６、生地に各具材を乗せ、巻いたら形を整えて冷蔵庫で冷やします
７、チートスを粉々に砕き、同量のパン粉と合わせます
８、溶き卵→７の順にブリトーをコーティングしたら高温の油で揚げて完成！

■チーズソースの作り方
○材料
・チェダーチーズ…7枚
・牛乳…120ml
・バター…20g
・薄力粉…大さじ1

○作り方
１、小鍋にバターを入れ、溶かしたら牛乳を入れます※ずっと弱火
２、薄力粉を入れ、しっかり混ぜます
３、チーズをちぎって入れ、溶けるまで混ぜたら完成！

■本日のメニュー
・巨大揚げブリトー 2270kcal
・フライドポテト 520kcal
・揚げスパム 1620kcal
・チーズソース 659kcal
・ブリトー生地 122kcal×2
・コカ・コーラ 230kcal
合計 5543kcal
※カロリーは大まかな数字です。

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※彼は特殊な訓練を受けています。真似する時は自己責任で🙇‍♂️

■今日の一言
本場のブリトー食べたい。

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■よく頂く質問
Q.なんで太らないんですか？
A.以下に調整方法をまとめてます。

撮影は基本的に2日に1本
カロリーは大体5000kcal前後摂取してます！
撮影の次の日は調整日と言って、以下の物を食べてます！

・ブラックコーヒー
・お魚さん
・納豆
・キムチ
・りんごなど
サプリは、ビタミンC、亜鉛、腸内環境を整えるもの
※撮影で料理が余った時はそれも食べてます

2日で5000~6000kcalを摂取してるイメージです。
1日平均すると2500~3000kcal
僕の基礎代謝が1800kcal
3000-1800=1200
つまり、1日運動で1200kcal消費すれば体型維持できます！

運動はランニング30分
ウエイトトレーニング&HIITを30分
これを毎日行ってます
日常生活でもある程度動くので
確実に1200kcalは消費してると思います
以上が僕の調整方法です！

他にも意識している生活習慣
・水を1日３〜４L以上摂取
・7時間以上寝る
・お風呂に20分以上浸かる
・寝る前に必ずストレッチをする

■動画の作りについて

○カット
僕は、基本的に動画のテンポを大切にしています。
モッパン系動画の中でも量は多い方なので、全部映した場合
食べてるシーンだけで1時間以上の尺になります。

それで良いと言う方もいるかも知れませんが、おそらく最後まで観てくれる方は少ないです。
僕は、動画をなるべく全部観てほしいです。
なので、「少し咀嚼の間の時間を飛ばす」ような編集にしてます。
他にも、カロリーのカウントアップをつけたり
字幕を入れてるのも、なるべく最後まで楽しんで観て頂きたいからです。

※飲み込むシーンは映すようにしてるんですが、たまに音が聞こえにくい時があります。
後は、ノイズや環境音、僕の鼻息や手がぶつかる音などが入ってしまった際は、カットしてます🙇‍♂️

○服装
服装はあえて黒にしてます。
理由は以下の通りです。

・後退色を使うことで、食べ物により迫力を出す
・一番彩度の低い色にする事で、どんな食べ物でも鮮やかに魅せる
・黒には高級感を与える効果があるので、よりプロフェッショナル風の動画に仕上がる
※将来的には、いろんな服で撮影するかも知れません。

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